小舒说
前不久，同事家孩子参加省跑酷比赛，一举拿下了7-8岁组别男子竞速赛第一和追逐赛第一！最近又带孩子去参加“全国青少年跑酷锦标赛”了。虽然全国赛因犯规而遗憾没有进入决赛，但是孩子有了一段非常宝贵的“失败”经历。
我问Luna，你为什么会给孩子选择跑酷这样看上去很危险的运动的呢？你是怎么看待比赛这个事的？带孩子参加各种艺体课外活动，我们的培养目标是什么，赢了，然后呢？
这些问题，也是我一直在问自己的。
很多人都和我一样，对跑酷这项运动都很陌生，于是我约Luna写了这篇文章。看完才知道，原来你是这样的“跑酷”！
文：Luna
给孩子选特长这件事，有时候凭缘分（孩子喜欢），有时候是凭父母（对孩子的理解）。
在身边大多数人都在选择学乒乓球、羽毛球、篮球、游泳、轮滑……的时候，我们选择了跑酷——一个小众且对升学没什么帮助，比赛体系也不完善，尚在发展中的项目。
当时身边很多朋友都说：这太危险了吧！怎么会让孩子学这个？
▲ 来源：葡萄牙Team Braga跑酷团队《HIPOCRISIS》
一听跑酷，大家脑海中出现的画面，大概率都是跳楼啊，飞跃啊，不按常规的跑跳穿行，翻转攀爬，要么距离很高，要么距离很远，不仅仅是冒险，甚至有点“作死”。
▲ 葡萄牙Team Braga跑酷团队《HIPOCRISIS》
很多惊险刺激的动作电影中都会看到跑酷的身影，很多人会误以为，跑酷是电影特技演员才需要学的技能。
通常被大家定义为：危险的极限运动。
▲ 葡萄牙Team Braga跑酷团队《HIPOCRISIS》
每次被大家问起来，为什么要让孩子学跑酷，我都会说：跑酷是在教孩子怎么保护自己。
跑酷其实是一项逃生技能。一个专业的跑酷训练者可以正确地控制和逃离危险。当陷入火灾、地震、遭遇袭击、车祸、紧急突发事件等危险中，会跑酷的人，脱险几率将比普通人要高出20倍以上。
▲ 跑酷逃生技能一：爬高
可以在遇到危险时，借助环境中各种可以攀附的条件，迅速脱离现场
来源：Youtube跑酷视频
▲ 跑酷逃生技能二：速降
可以高效安全的利用地形，从高处转移到低处的技能来源：Youtube跑酷视频
从一开始，在给孩子选体育特长时，就没有抱有什么功利心和目的，只是看到了孩子的特点和需要，想选一个可以帮助他发展和完善自我的运动。
为什么选跑酷？其实刚开始我也不懂，单纯凭借做妈妈的直觉：觉得它适合我的孩子。
第一次去试课的时候，孩子刚6岁，身材精瘦灵活，动作麻利，从小就爱跑跑跳跳，平衡协调大运动都不错，上了一节课后，就爱得不得了，一直说：妈妈，怎么会有这么好玩的运动，太酷了吧！天天想象自己可以飞檐走壁的样子。
▲刚6岁开始学跑酷
后来在和教练深入了解后，发现跑酷不仅适合他的身体条件，和他的性格也简直是绝配！
第一：跑酷讲究以退为守，和强调攻击、对抗的拳击/武术、格斗等运动不同，跑酷意在脱逃，是一种防守策略。
而我的孩子，天生不喜欢甚至害怕冲突，在家里蛮横，但在外面怂，力量弱，不爱对抗。
我总在想：当他遇到欺负他的人，遇到危险和困境时，如果可以借助他的性格特点，让他拥有敏捷的防守能力，迅速判断环境条件，第一时间逃离危险，化险为夷，这也是不错的自我保护技能啊。
打不过，咱跑得过也算数呀！
第二：我的孩子规则和安全意识特别强，虽然这是一件好事，但作为一个男孩子，有时候太过了，也挺烦，每次去仔细感受他很强的安全意识背后，其实都带着一份内心恐惧。
▲走哪先看安全须知，总害怕出事故的小孩😶
我想帮他破除心里的恐惧，想让他轻松一点，不要被害怕挟制（坐飞机会担心坠机，去山里会担心泥石流…… 我开车，会帮我盯着限速牌和仪表盘，总担心我超速）。
而跑酷就是一个不断破除恐惧，跨越障碍，挑战自己的运动。
它比简单的和孩子说：不要怕啊，去试试，错了也没关系，我陪着你……更有力量。（我一直觉得，当一个人身体具备对环境的掌控力时，心里也会更有力量）
▲ 跑酷爱好者训练视频
来源：Youtube
恰好之前认识了一位做运动康复的老师，一直听他强调说：
孩子小时候，尽量不要选单边运动，要选双边，这样更利于孩子的身体发展；
不要过早进入单一化专项训练，要注重身体整体运动能力的发展。先打好身体运动的基础，后面不论学什么项目，都又快又高效。
所以当时就果断的放弃了什么乒乓球、篮球、羽毛球、网球，选择了跑酷。
我觉得跑酷是我目前已知范围内最好的、可以全面发展身体、给孩子运动能力打底子的体育项目。
它符合孩子的天性，也是人类原本最初的运动本能。
在远古时期，人类为了躲避洪水猛兽，为了生存，就拥有着强大的移动本能，但在社会进步过程中，这种能力逐步退化。（如果仔细观察，很多孩子小时候，在自由玩耍的环境下，天生就会一些形似跑酷的动作）。
跑酷起源于“自然训练法”。当时有一位法国海军在一场巨大火山爆发灾难中疏散人群，他发现当地的原著居民要比欧洲人更能快速克服道路上的障碍，而现代人已经失去这种身体技能。
后来他借助对原住民身体发育和各种运动的观察，制定了一套自然训练法（The Natural Method），目标是让身体去配合环境，挑战身体的弱点和精神恐惧。
▲大自然练习法原始图
来源：网络
这种自然训练法后续成为法国军事训练的基础，并被法国特种部队进行发展和改良，后来被创造为现在的跑酷运动。
▲法军1940年代的障碍训练
来源：维基百科
对于跑酷来说，身体是这项运动的唯一工具，它结合了人体所有原始的自然运动能力：跑、跳、攀、爬 ……是一项全面开发身体底层运动能力，突破自身局限的一项体育运动。
所以，基本没有孩子不喜欢跑酷，因为顺应天性，但喜欢和训练，确是两回事。
刚开始学跑酷时候：
孩子处于一种兴奋的状态，每天都盼着上课，每次上完都不过瘾，还要赖在俱乐部里，自己放开了再去跑几圈才舍得离开……
因为他自身运动能力还不错，所以当时很快就掌握了基础的跑酷动作，学的又快又轻松，每次学完都成就满满，超级开心。
▲ 刚开始学一阶的动作，游刃有余
但进入二阶训练之后：
动作越来越难，挑战越来越大，开始不仅仅只是学习跑酷技巧，对身体的素质（上肢核心腿部力量、身体耐力）以及心理都有了更高的要求。
最初训练时的快乐和轻松，很大程度上，在吃运动能力好的老本，但到了二阶，才真正进入跑酷这项运动对孩子心智的磨练。
上不去的高墙，不敢翻下来的滚翻，距离又长又远的金刚跳，各种跳墙……逐渐恐惧感来了。
▲ 学二阶难度动作时，
开始害怕、犹豫和迟疑，要做各种心理准备
恰好当时换了一个更加严厉的教练（不会哄着孩子做），换了一波新的队友（貌似都比他厉害），他之前的优越感荡然无存。
有一段时间，一提到上跑酷课就害怕，好几次课上到一半，就哭着跑出来，说他做不到。
每个孩子在面对挑战和困难时，表现是不一样的。很明显，我的孩子不是迎难而上，越挫越勇的类型，而是：退缩，放弃，自我怀疑……
在长达3个多月的时间，我们一直在上跑酷课这件事上消耗，从开始上课哭，到后来拒绝去上课，他的恐惧愈演愈烈。
我一直在问他：是真的不喜欢跑酷了吗？还是只是暂时遇到了困难，不知道怎么办？我想帮他搞清楚：到底发生了什么？
每次问，他都选择后者，我想，这也许就是当时给他选择这项运动的原因吧，恐惧在帮助他发展自我。
之前看到国内跑酷“元老”王卫强曾经在采访中说过：
"跑酷难的不是技术本身，而是跑酷的哲学理念，是克服恐惧的心理，战胜自己。"
"当习惯面对跑酷中的恐惧，再回到生活中，会忽然发现有好多问题都豁然开朗，像跑酷一样，很多的困难都是自己吓自己，当真正去勇于尝试，直面困难的时候，坦坦荡荡便更好解决。"
在这期间，我找过教练，和教练商量要不要给他降低难度，如果他做不到的时候，能不能给他一个缓冲。但教练一直坚持觉得，不是他做不到，是他有心魔，其实只要坚持训练，凭借他的自身条件，很快就可以突破技术难点。
但是他当时的状态时：只要失败，就想放弃，任何尝试都不想再做，多一次都是折磨。
而且我发觉，他的恐惧感，不仅仅是对二阶难度动作的惧怕，还源于教练的严厉，队友的陌生，他甚至和我说：每次去上课，都感觉像被丢在悬崖边，很无助。
毕竟，在任何环境里，大家都更趋向强者。
当时我恨不得把所有的育儿理论都搬出来，去鼓励，去接纳，去倾听，但都没有用……不论你怎么说，他都是拒绝，这个“坎”怎么都跨不过去……
不管是轻推，还是强推，都无济于事。
有一次上课，看着他那个“懦弱不争气”的样子，我甚至变成了自己之前最瞧不起的“虎妈”，想立马原地把他丢下，自己一走了之。
最后冷静下来一想，索性就摆烂吧，不学就不学呗，一个兴趣班而已，又不是辍学，没什么大不了，省点课时费不香吗？
所以在后面将近一个月的时间里，我们都闭口不提跑酷，也再没有约过课，感觉什么都没有发生一样。我想把困难交给时间，让子弹先飞一会……
后来，这个僵局被俱乐部一条比赛通知打破。在得知今年国家体育总局要举办中国首届全国青少年跑酷锦标赛，四川省内还有一场选拔赛，我突然觉得，机会来了。
当时，我小心翼翼地把这个消息告诉孩子（当妈太难），一副担心会打草惊蛇的样子帮他一点点分析他去比赛的优势，比如：
目前学跑酷的孩子不多，赛道不卷，你已经算国内第一波接触跑酷的孩子，很有优势；
比赛动作难度相对初阶，没有你害怕的那些高难度动作，主要是拼速度，而速度又是你的长项；
在7-8岁这个年龄组，你的年龄偏大，很有可能和一堆小弟弟比，你的能力绝对占上风。
因为我太了解我的孩子了，他只做自己有把握的事情，对于心里没底的事，不管你怎么说，他都不会尝试。他不是一个爱冒险的孩子。所以，让他看见自己的优势时很重要，有信心才能干成事。
当时我已经做好了他随时又有可能摆烂放弃的准备，给他报名了俱乐部为期10天的赛前集训。
虽然集训时的他，还是每天一说上课就哼哼唧唧，每次去上课都绷着一张不笑的苦脸，但因为有了比赛这个目标，又有了新的伙伴的加入，训练的氛围还是发生了微妙的变化。
不要小瞧这个微妙，我感觉，之前那个恐惧的僵局，就这样在一点点解开……
△ 在集训最初，因为学爬这个杆把手磨烂
哭着要找妈摆烂，被教练一把抱走
趴在地上哭了好久……
但在集训的最后，已经可以轻松上去。
后来，果然不出所料，我帮他分析的优势条条都中，在省内的跑酷选拔赛中，他一举拿下了7-8岁组别男子竞速赛第一，追逐赛第一双冠的好成绩。
△ 胸前的2枚冠军奖牌，让他骄傲了好久
这个成绩像一剂强心剂一样，让这个跑酷男孩又复活了。
△ 四川省青少年跑酷选拔赛比赛现场
在接下来全国赛的集训中，那个一上课就绷紧的脸，逐渐有了笑容，之前心魔一直限制他有实力但发挥不出来，现在心态好了，凭借着自己的认真、努力和实力，赢得了小伙伴们的认可。
之前那个被恐惧支配的爱哭鬼，没人搭理，现在一来训练，小伙伴们都会主动上来和他聊天，邀请他一起玩，不再是独自站在悬崖上那个无助😔的小男孩了……
自然界“优胜劣汰”的自然法则，在孩子们的世界里，同样存在。
我甚至有一次看到他，站在2米多的高台下面，鼓励着另外一个不敢从高台跳下来的伙伴，分享自己战胜恐惧的方法。
还把这个经验迁移到其他方面，比如一直对公众表达有恐惧的他，竟然也学会如何克服紧张，勇敢的站在班级讲台上讲故事。
我突然觉得柳暗花明，我的孩子终于不再逃避，开始主动的、有意识的战胜恐惧了。
但后来从成都去天津冲全国赛，接连失利，一跑二跑皆因动作犯规失误，被加时了5秒，名次从前几名，一下甩到了41名，直接无缘决赛。
△ 直击竞速赛失误现场
当时比赛下来，他找了一个没人的地方，偷偷躲在我怀里哭，他很懊恼，明明自己有实力可以站在领奖台上拿前三，但最后为什么连决赛都没有进。
我知道，他感受到了大家对他寄予的厚望，也感受到了大家虽然嘴上都安慰他说没事，但心里都会有点失望和遗憾，包括来自妈妈的。
可是，这就是竞技体育啊~
竞技体育就像人生一样无常，随时都有意外，就是会残酷，会有各种不确定性，它没有绝对的公平。有实力和最后赢，是两件不会绝对划等号的事情。拥有稳定积极的心态，才能为自己的实力掌舵。
重新理解比赛规则的意义，要参与比赛，就要尊重规则，不能做想当然，我以为的事情。不管规则合不合理，犯规都首先是自己的问题（确实是他没有记住规则，随意了……）。
在竞技体育的赛场上，没有永远的胜者，也没有永远的败者，只要勇于挑战自我，就有机会，学会赢，也要学会输。
孩子第一次参加国家官方的比赛，我第一次陪赛，我们都是第一次这么近距离直面竞技体育的赛场，突然发现，这就是人格教育的最好方式啊。
我还试图换了一个角度，帮孩子看到比赛的得失。我告诉孩子：虽然比赛的结果是输、是遗憾，但是我仍然觉得你是一个赢家！
当时孩子眨巴着眼睛一脸好奇地问，为什么？
我很肯定的告诉他：虽然比赛输了，但是通过这场比赛，你重拾了对跑酷的信心，不再一提训练就逃避和哭啼，你没发现自己已经跨越了内心的恐惧了吗？
之前你认为自己不可能爬上的高墙，你现在可以轻而易举的上去，之前你不敢翻下来的滚翻，现在可以毫不犹豫翻下来，之前不敢跳的猫挂上墙，现在可以一把挂住，轻松上去，还可以和大哥哥大姐姐一起完成将近2米的双金刚。
△ 之前最怕的猫挂上墙，现在轻松get
△ 最早的双金刚，
怎么都没办法完整跳过去
△ 现在觉得自己一秒变成小飞人……
你还用自己的努力和实力赢得了伙伴们的认可，也不再惧怕教练的严厉，反而会轻松地安慰自己：他就是这样的说话方式，只是想让我做的更好而已。
这些收获，哪一条都比“赢”更重要，所以你虽败犹荣。在这次参赛的过程中，你完成了自我的蜕变，这才是你在这次比赛中最大的收获。
当时他听完我的这番话：立马不好意思地笑了，感觉心里的遗憾和懊恼一下烟消云散。
说到这里，我突然想到之前看到的一篇写跑酷的文章里说道：
其实很多时候，恐惧是我们潜意识中对习惯的依赖，而跑酷原本就是一套为适应环境变化而设计出来的运动。
所以，作为跑酷者，首先要做的，就是打破自我的设定，走出舒适圈，而打破的过程中，必然要与恐惧和不安相伴，但这也是跑酷练习所要达到的精神成果。
这个时候我就在想，当我们花着高价钱，又赔着时间让孩子去学一门特长的时候，是否想清楚了选择背后目的到底是什么？
你希望得到什么？孩子最终收获到了什么？
而我的目的很简单，希望我的孩子，可以拥有健康自信自由的身体，可以载着他，为自己的热爱披荆斩棘，勇敢地去做所有他想做的事情。
我觉得，跑酷，可以助他一臂之力。
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1.《跑酷运动在各学段体育教学活动中的价值探究——以体育核心素养为导向》https://www.163.com/dy/article/HNLLT90H05129F7P.html
2.《什么是跑酷？重启身心的想像力》https://www.ourtrails.com.tw/column-parkour-intro-imagination/
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