职场孕妈要学会见缝插针地休息。每完成一项工作任务，就给自己预留 3 - 5 分钟，放松紧绷的神经，伸伸懒腰、转转脖颈。午休哪怕只有短短 10 - 15 分钟，找个安静角落闭目养神，也能快速驱散疲劳，为下午续航。
2. 自制 “活力水” 常润心田准备一个可爱的马克杯放在手边，每小时喝一杯清水，给身体 “醒醒神”。若觉白水寡淡，切几片柠檬丢进去，瞬间果香四溢，维生素 C 还能助力提神醒脑，让困意退散。
3. 午休 “微运动” 唤醒活力午休结束别赖在座位，起身去走廊或户外散步 5 分钟，呼吸新鲜空气，伸展四肢，扭扭腰、踢踢腿，打破身体的慵懒与僵硬，快速找回清醒状态。
4. 零食 “能量包” 巧妙挑选抽屉里常备些坚果、酸奶、全麦饼干等低糖低脂小零食。工作间隙来一小把坚果，优质脂肪与蛋白质缓缓释放能量；喝上一盒酸奶，酸甜滋味唤醒味蕾；咬几口麦香饼干，饱腹感与活力齐至，远离高糖 “甜蜜陷阱”，拒绝血糖 “过山车”。
全职孕妈妈战胜孕期嗜睡妙招1. 分段式 “能量盹”别一睡就昏天黑地，试试上午、下午各安排 15 分钟小憩。在沙发或床上舒舒服服躺会儿，既能解乏又不扰夜间好梦，醒来神清气爽，告别越睡越累的 “怪圈”。
2. 宅家 “动” 起来别老窝在沙发，定个闹钟，每隔一小时起身，在房间踱步 3 - 5 分钟，或是跟着线上简单拉伸教程，抬抬手、压压腿，促进血液循环，身体轻松，倦意全消。
3. 每日 “小确幸” 目标居家日子别散漫，每天给自己定 1 - 2 个轻松小目标，像整理衣物抽屉、给绿植浇浇水。看着整洁衣柜、茁壮成长的花草，成就感满溢，心情愉悦，精神头自然足。
4. 营造 “舒眠小窝”
