近日来温度较高，‌皮肤水分流失快，‌新陈代谢加速，‌也是肌底细胞最具活力的时候。‌因此，‌夏季护肤的重心在于养护肌底，‌把皮肤底子养好，‌才能有效预防痘痘、‌敏感、‌色斑和衰老等问题。‌

针对越来越多的姐妹出现的“痘敏肌”问题，‌以下是一份常德市第二人民医院专家准备的痘敏肌“自救指南”：‌

一、痘敏肌

1、什么是痘敏肌？

痘敏肌被定义为“痤疮合并皮肤敏感”。简而言之，就是“痘”与“敏”的结合。这类肌肤不仅会泛红敏感，还会频繁出现痘痘。

2、痘敏肌特点

（1）长痘问题：‌出油多、‌过度角化、‌毛孔堵塞、‌痤疮丙酸杆菌繁殖。‌

（2）敏感问题：‌屏障受损、‌皮肤干燥、‌皮肤泛红、‌易受刺激。‌

3、导致加重痘敏肌的因素

高温、‌过度清洁、‌内分泌失调、‌饮食影响、遗传、‌药物因素、‌不良生活习惯。‌

二、日常护肤建议

1、日常护肤：

（1）出油多：‌适度清洁控油，‌选择温和的洁面产品。‌

（2）毛囊口堵塞：‌剥落角质，‌疏通毛孔，‌避免使用刺激性强的酸类产品。‌

（3）屏障受损：‌修护屏障，‌使用神经酰胺等成分。‌

（4）皮肤干燥：‌补水保湿，‌使用透明质酸钠等成分。‌

2、敏感护肤：

（1）屏障受损——修护屏障。

（2）皮肤干燥——补水保湿。

（3）修护屏障：神经酰胺、胆固醇、脂肪酸、依克多因等，可进行日常光电修复。

（4）补水保湿：透明质酸钠、泛醇、氨基酸等。

3、密集护肤建议：

（1）爆痘期急救：‌针对痘痘繁殖，‌进行针清、‌果酸焕肤等治疗。‌

（2）敏感急救：‌停止使用日常护肤品及化妆品，‌进行舒缓镇静和抗炎治疗。‌

三、敏感肌护肤注意事项

注意事项：

●温和清洁，‌使用弱酸性洗面奶洁面。‌

出门防晒，‌减少紫外线伤害。‌

多喝水，‌清淡饮食，‌避免高糖油腻辛辣食物。‌

●定期去角质，‌补水修复面膜。‌

定期敷面膜，‌关注外周区域护理。‌

少熬夜，‌避免内分泌失调。‌

●洁面前先洗手，‌使用流动水洁面，‌水温不可过高。‌

分区护肤，‌出油多区域选择清爽爽肤水，‌出油少部位使用保湿精华。‌

及时卸妆，‌注意T区清洁。‌

保持居住环境清洁干燥，‌勤洗澡勤换衣。‌‌

湖南医聊特约作者：常德市第二人民医院 康复医学科 胡蓉

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（编辑YT）