落枕，也被称为失枕，是人在睡觉或外伤后颈肩部突然发生疼痛、功能障碍的常用通俗名称。
落枕，通常是由于夜间睡眠姿势不当、突然快速转头等原因引起颈肩部肌肉紧张、痉挛，从而导致颈部疼痛。
本期给大家分享一个我们精气神疗法中疏通经络的方法——摇脖子。
我们平躺或趴着，脖子以下的身体不动，只摇动颈部和头，开始慢慢的摇，后面可以加快一点，但也不能太快，大概十分钟就会缓解落枕和脖子疼的问题。
以上是精气神疗法中的疏通经络法，再配合食疗脏腑的亏虚和五行音乐的精神调养，效果会更好！
作者简介：庄尘，中医健康管理师，倡导辨证式养生，以提升精气神来增强人体自愈能力的自然养生法，以食疗补其精，疏经络以通其气，以五音调其神。如您想了解自己的体质或对提升精气神感兴趣，可以与我沟通。
