大家知道吗？有时候身体的一些小变化，可能是身体在悄悄地告诉我们某个器官需要关注。

例如，当我们的肝脏一旦开始“变硬”，头部往往会出现一些异常现象。

如果你一个也没有，那么值得恭喜，说明你的肝脏很健康！

1、持续性头痛

肝脏硬化可能导致体内毒素代谢异常，引发血液中氨等毒素水平升高，刺激神经系统，从而引发持续性头痛，这种头痛可能较为顽固，不易缓解。

2、头发油腻

正常情况下，洗完头后两三天头发看起来比较柔顺，但是第二天就出现发油的现象，也可能是因为肝脏功能下降，导致内分泌失调，影响了油脂的正常代谢。

3、面色晦暗，黑眼圈严重

面色黑黄、暗淡，没有光泽，好像很多天没有洗脸一样；同时眼周黑眼圈加重，而且这种黑眼圈颜色较深、范围较大。

这可能是肝脏硬化影响了雌激素代谢，致黑色素增多堆积。

4、眼睛发黄且视力下降

肝病所致眼睛发黄，是整个眼白均匀性黄染，如柠檬色，进展相对缓慢且常伴有皮肤发黄。

视力下降多为渐进性，因肝脏病变影响维生素 A 代谢与储存，可先有夜间视力变差，而后白天视力也受牵连，常伴乏力、食欲差等肝病表现。

5、蜘蛛痣

少数肝硬化的早期症状可见蜘蛛痣，用手按压蜘蛛痣的主体时，四周的伪足会消失，解除压迫之后伪足重新出现。

上述5个异常，都可能暗示着肝脏已经出现问题。如果你一个也没有，那就说明你的肝脏还很健康，继续保持良好的生活习惯和饮食习惯就对了。

小贴士：养肝小方法

一、饮食调养

多吃绿色蔬菜，如菠菜、西兰花等，其富含维生素与膳食纤维，可助肝脏排毒。

适量摄入优质蛋白，像鱼肉、鸡肉、豆类，利于肝细胞修复再生。

控制油脂与糖分摄入，减轻肝脏代谢负担。

二、生活作息

早睡早起，保证每晚 7 - 8 小时睡眠，让肝脏在睡眠中充分解毒修复。

避免熬夜，熬夜易伤肝血，扰乱肝脏生物钟。

定时进餐，保持规律饮食节奏，减轻肝脏消化负担。

三、情绪管理

保持心情舒畅，减少焦虑、抑郁等不良情绪。怒则伤肝，不良情绪可致肝气郁结。

学会通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式舒缓压力，放松身心，呵护肝脏健康。

四、运动锻炼

选择适合自己的运动，如散步、慢跑、太极拳等，促进血液循环与新陈代谢，增强肝脏功能。（适当运动）