民以食为天，吃好吃对是孩子成长过程中的重中之重。

宝宝什么时候加辅食，辅食和牛奶怎么安排？什么时候以奶为主，什么时候以辅食为主？

不仅关乎宝宝营养需求，也和宝宝能力养成密切相关。

从液体到糊状，从糊状到固体食物的过渡，是孩子手眼协调能力，咀嚼能力进步的标志。

第一口辅食吃什么？

《中国0-6岁儿童营养发展报告》有说过，6-12月龄的宝宝贫血的概率最高，主要原因是辅食引入不当导致。

一般在宝宝6个月之后，体内存储的铁被消耗的差不多，单靠牛奶无法达到供需平衡，需要从其他辅食获取并补充铁元素。

所以，给宝宝的第一口辅食建议通常都是富含铁的食物。

如高铁米粉（不加盐、不加糖）、肉泥、鱼泥等。

而大米作为低敏的食物，而且易于消化，也是添加辅食的首选食材。

一般婴幼儿添加辅食的时间是在4-6个月龄之间，存在个体差异，最晚不低于8个月。

辅食添加的原则就是由稀到稠、由细到粗、由单一到多样、由少量到多量。

市面上量产的高铁米糊在冲泡、营养和保存方面更为便捷，还可以和各种蔬菜泥、水果泥搭配食用。

但是孩子的辅食不能一直是高铁米粉。

因为辅食添加不仅是为了补充营养，还有锻炼孩子的吞咽能力、咀嚼能力。

在这期间，孩子会长牙，辅食是练习和刺激口腔的咀嚼能力的好时机。

如糊状的食物食用时间过长，会错过孩子的咀嚼能力发育的关键期。

会影响孩子对固体食物的接受度，产生挑食等不好的习惯。

甚至咀嚼时长不到位，长期吃软烂食物，会让孩子出现换牙期牙齿脱落困难，旧牙齿不脱，新牙齿长出来。

所以，孩子不能一直吃高铁米糊，食物的性状要逐渐过渡。

一般到孩子8个月龄大的时候，就可以慢慢从米糊过渡到粥、手指食物。

让孩子自己抓着食物吃了，锻炼手眼口脑的协调能力，慢慢尝试一些颗粒感更强的食物。

宝宝会有一个自主进食的敏感期，到8-10个月龄之间，会有一个特别想要自己动手吃东西的阶段。

把东西塞到嘴巴里去，尝试食物的味道，对孩子而言是一件特别有成就感的事情。

父母不要太在意孩子会把衣服搞脏，准备一些罩衣，硅胶辅食围兜。

抓住这个兴趣阶段，给宝宝尝试和练习的机会。

对培养孩子自主进食而言是最好的开始。

培养宝宝自主进食3步：

1、准备手指食物，让孩子自己练习，用手把食物喂到嘴巴里去；

2、让孩子玩餐具，给孩子准备不易摔碎、质地软的餐具，让孩子试着拿起勺子去探索。

3、给孩子模仿的机会，在孩子面前吃东西，同桌吃饭，在宝宝面前慢动作勺东西，给宝宝学习和模仿的机会，并且鼓励宝宝不断尝试；

宝宝辅食添加学问多，每个月的重点都不一样。