支原体肺炎还没退场，流感又来势汹汹。

11月以来，全国每周新发的流感样病例持续呈上升趋势。据12月05日北京市疾病预防控制中心发布的数据，流感的病例已超越新冠，跃居传染性疾病之首！

流感的高传播率可以说是几乎到了“无孔不入”的地步。

可能是公交车上对面的人突然打了个喷嚏，

可能和有点“感冒”的邻居在楼下多聊了几句，

又可能是晚饭后去热闹的广场和大家跳了会儿广场舞，

在看似平常的接触中，流感已经悄悄地找到了你......

流感对于小年轻来说，乍一听就是个小感冒，但擦不完的鼻涕、像吞了刀片的嗓子、烫得能摊鸡蛋的额头，还是挺让人难受的。

对于老年人来说，流感就不是难受几天的事儿了。老年人患上流感，容易引发肺炎，尤其是高龄、体弱，以及本身就患有心肺相关疾病的人，更要注重预防流感。

我们要怎么做才能在流感病毒的重重包围下，保持健康的身体屹立不倒呢？今天白术给大家支两招。

艾灸两穴 扶正祛邪

不论是新冠，还是支原体肺炎，还是甲流，其实都是外来的“邪气”，我们要做的就是帮扶一下身体的正气，让它有力量去对抗邪气，驱逐邪气。

这里给大家分享两个能够提升正气，抵御外邪，增强自身免疫力的保健穴，还没患上流感的朋友们经常按一按有助于预防，患上流感的朋友每天灸一灸早日把邪气赶跑！

1、大椎穴

大椎穴位于人体后正中线上，第7颈椎棘突下凹陷中。

大椎穴是“三阳督脉之会”，是手足三阳经与督脉的交会穴。

督脉具有统率和督促全身阳经的作用，被称为“阳脉之海”，而大椎穴又在后背的最高位置，背部本身属阳，所以这个穴位可以说是“阳中之阳”，是补阳扶正的首选穴位。

艾灸此穴能够疏通督脉和手足三阳经经气、调整督脉气血、补充人体阳气的作用，可以调益阳气，祛除体内风寒邪气，增强免疫能力。

2、足三里

足三里位于小腿外侧，犊鼻下3寸。

有句俗话叫做：“常揉足三里，胜吃老母鸡。”足三里是强壮保健、增强免疫的第一要穴。

中医认为脾胃主运化，是人后天生存的根本。脾胃能够为全身提供营养，脾胃健康，人体的正气也就有充足的化生来源。

而足三里穴是足阳明胃经上的穴位，同时它也是胃的下合穴，艾灸足三里能够有效调节胃的功能，增强机体免疫力和抗病能力，扶正祛邪，对预防疫毒有积极作用，适用于各类人群。

艾灸完大椎穴和足三里这两个穴位之后，朋友们可以把没有烧完的艾条放在一个安全的容器内继续燃烧。

燃烧的艾条对室内的空气熏蒸，也能够起到净化空气、预防时疫、调病养身的作用。

不过需要注意的是，如果家里有患有哮喘、老慢支等呼吸系统疾病的人，建议使用悬挂香囊的方式代替熏艾。

常饮两茶 方便有效

民以食为天，博大精深的中医养生文化中包含了许多食养的调理方法。这里也给大家分享两道茶饮食疗法，制作方法都非常简单。

1、怀山药牛蒡茶

取怀山药30g，牛蒡6g，煮水后代茶饮。

前面我们提到脾胃强健，正气自然足，山药是一味补脾胃的良药，具有健脾和胃，益气养阴的功效。牛蒡能够疏风利咽，常常用于感冒、咳嗽、咽喉肿痛等。

怀山药牛蒡茶有助于扶正气驱邪气，改善流感症状，这段时间建议大家多喝一喝，能够增强抵抗力，有效预防流感病毒。

2、参苏饮

气虚的人，对付外感病邪很要命，比别人得的快，好的慢，还容易反复得。宋代大名鼎鼎的《太平惠民和剂局方》中有一味“参苏饮”，就是专给气虚人防外感的方子。

“参苏”指的就是紫苏和党参，这两样按照1：1的比例加入适量水煮后代茶饮即可。

党参补脾又肺，肺气一强，人体在第一道防线就守住不让病毒入侵了。如果出现怕冷、鼻塞、打喷嚏、流鼻涕等表邪时，一定要用紫苏叶，能够解表散寒。

一旦上了年纪，身体也变得脆弱了，老年朋友们在这场流感中，一定要做好防护，用这两个穴位加两道茶饮，保管把流感防得死死的，不给病毒任何可乘之机。