养胃人的困扰之一，营养跟不上。

营养跟不上，第一反应是多吃一点，这是很多养胃人遇到的问题。

我在养胃开始的那段时间，一直瘦，是暴瘦的那种，很明显，所以很多熟人，不熟的人看见我都很吃惊，问我怎么啦，那么瘦，是不是舍不得吃？

舍不得吃，好像在这个年代不常出现的词。

在学生时代，那时的我还是个翩翩少年郎，因为家境不好，不然也不会百里求学，有钱的人谁还会上学啊，都回家继承亿万家财了。

每个月的生活费不多，不舍得花，吃饭都是最简单的，最便宜的，所以人偏瘦，遇到亲戚就会有人问，别舍不得吃。

上了大学后，家境渐渐好起来，基本上也能吃饱了，那时已经是21世纪了，听的人可能觉得不可思议，都21世纪还有人在温饱线上左右徘徊吗？

这有什么奇怪的？外星人讨论了那么多年了，不也没有被发现吗？

毕业后，工作了，有了工资，尽管不多，但可以吃饱了，吃饱了人就会胖起来，体重从120斤迅速长到138斤，后来又到170多斤。

人胖意味着健康，起码是脾胃好，这是大多数人的认知，所以人变胖了，没有人稀奇。

可人瘦了，尤其是短时间内体重极速下降，总给人一种舒适感。

所以在那段时间，很多人见我的第一句话就是，怎么那么瘦？第二句话就是要多吃一点。

多吃一点就行了吗？

事实上根本不行，不光不行，反而会造成新的痛苦。

因为脾胃出了问题，消化不了太多的食物，所以吃的越多，胃越难受。

但当时并不懂，只是一味的认为，身体缺少营养，就应该补，补营养的方式就是吃，多吃，吃有营养的食物。

于是就是一顿乱吃，并且忍痛买了很多以前舍不得买的营养品，有营养的食材。

蛋白粉，水解奶粉，八珍粉，羊奶粉，肠内营养粉，那段时间像是疯了一般，每天在网上搜寻补充营养的方式，只要是能买到的，就尽量的买。

还有来自湖南的乌鸡，千岛湖的鲫鱼，老母鸡，鲈鱼，牛肉，羊肉，就差没有去南极买鲸鱼了，只要是我能买到的，都会尝试一下。

因为那些在我眼里不只是营养品，而是希望，是我能好起来的希望，可结果是大失所望。

后来慢慢明白了，只盯着食物，盯着营养，盯着蛋白质是不行的。

有问题不可怕，可怕的是得找到答案。

结合那些不堪回首的经历，再加上初中时代生物课上学到的不多的生物知识，慢慢明白了这其中的道理。

食物中的营养需要消化才能变成身体需要的营养，不然食物的营养永远属于食物。

这特别像贷款，食物进入了胃里，就像从银行带出了钱，表面上属于你，但你需要顶着负资产的帽子，并且需要付出更多的利息，那一年我贷款买房之后才明白，利息远远高于本金。

所以补营养的前提是有一个好胃，而胃不好，身体又需要营养，这是一个矛盾，似乎是个不可调和的矛盾。

那该怎么办？

也没啥好办法，只能慢慢地，一点点的补起来。

先选择简单的饮食，比如喝米油或者喝粥，虽然营养密度低，但是胃能很好的消化吸收，聊胜于无，同时减少营养的消耗，比如少思考，不焦虑，少运动，不内耗。

身体在吸收营养，就能修复受损的组织，只是很慢，不怕慢，就怕站。

所谓千里之行，始于足下，等身体慢慢变好了一点，胃的消化吸收好了一点，慢慢的增加营养，然后增加的营养修复更多的身体组织，这样就能陷入良性循化。

慢性胃炎，慢性病，它需要我们安静下来，理性面对它，适应它，解决它。

加油，余生君！