“我家孩子动不动就积食，不好好吃饭，那舌苔厚的不行，还总上火，晚上睡不好”、“最近也不见长个，现在班里最矮了”......

这是上个月看诊的一个5岁小女孩，妈妈说从小就吃得少，稍微吃一点就喊着吃饱了，还总积食，睡觉也不踏实，容易生病。现在最愁人的就是长得太慢了，这几个月几乎没怎么长个，问我该怎么办，才能长快点。

看了看孩子舌苔又厚又白，就是积食脾虚造成的积食，吃的东西不消化，堆积在一起，就会生热、生湿、生痰，出现各种不适。像这个孩子积食内热大情况已经比较严重了，这时候一是消积清热，二要健脾助长，得先让孩子吃得好，睡得好，体质好，脾胃好，才能更好的长个子。

考虑到孩子年龄还比较小，吃不了苦药，我给孩子开了个方子：山药、茯苓来健脾益气，焦山楂来消食化积，芦根来清热泻火，莲子来养心安神等，还加入了木糖醇调和口感，每天1勺冲水喝，也不苦，孩子也能接受。

还搭配了个门诊反馈很不错的外用的，来帮孩子长个子，根据家长每周反馈孩子情况，来交代家长贴不同的穴位，每天睡前贴，早上睡醒揭掉就行，非常方便。

交代家长平时注意忌口，油炸的高糖的、零食都少吃或者不吃，不要暴饮暴食，每餐吃个七八分饱就行，少食多餐，荤素搭配，睡前2小时不吃东西，平时多带孩子动动。

经过2个月的调理，妈妈反馈孩子胃口、睡眠情况都比之前好很多，还有之前爱积食的毛病也没有了，看了看孩子舌苔，也比之前干净很多，最关键的是长了2.2公分，长得特别好。

妈妈后来给我说，因为开的这个孩子也很配合，自己很省心，说以前每次喂个药老费劲了。

所以说，选对方法，帮孩子长个也不难。给孩子追身高，中医就有很多好方法，大多孩子反馈都很不错。但家长一定要找对原因，看看是什么原因影响到了孩子长个，是脾胃差，营养吸收差，还是缺乏营养素，或者是其他原因，只要对症解决，就能在短时间看到明显变化。

家长也可以对照看看，像孩子积食有内热，脾胃差，一般会有这6种表现，看看你家孩子是不是也这样？

1、食欲减退：肠胃中食物不好消化，会抑制孩子食欲，有时还有口臭。

2、舌苔厚腻：积食会使脾胃功能失调，孩子舌苔会很厚且比较腻。

3、腹胀腹痛：食物在肠胃中不能及时消化，孩子会经常说肚子不舒服。

4、大便干结：内热会使肠胃内的津液减少，肠道蠕动减慢，大便会变得干结。

5、睡眠不安：积食内热会让孩子身体燥热，睡觉时容易烦躁，睡不踏实。

6、手足心热：内热积聚在体内，孩子的手心和脚心会比平时热，摸起来发烫。