现代社会，医学技术的飞速发展使得许多曾经无药可医的疾病，如今都能得到有效治疗。而令人费解的是，尽管医疗水平不断提高，医院里的人却似乎越来越多，病人的队伍也在不断增长。

每当我们走进医院，排队等候、挂号、问诊的场景仿佛成了日常，甚至有些人常年往返于医院之间。为什么病人越治越多？ 这是一个发人深省的问题。

原卫生部副部长曾在多个公开场合提出过他的见解，预防胜于治疗，并总结出6条防病“金言”，令人深思。或许从这些话语中，我们能找到问题的根源，也能更好地理解如何减少医院的“人满为患”。

一、忽视预防，导致病从口入

在日常生活中，许多人往往过于依赖医疗手段，而忽视了预防的重要性。举个简单的例子，中国人钟爱美食，尤其是重油重盐的饮食习惯，常常让我们的味蕾得到极大的满足。而这种饮食模式却为慢性疾病的滋生提供了温床。

高血压、心脏病、糖尿病等慢性病的发生，往往与我们不健康的饮食习惯密不可分。吃得好≠吃得健康，这是许多人没有意识到的一点。

有人说：“我每天都吃得很好，为什么还会得病？”所谓的“吃得好”并不等于“吃得健康”。过量摄入高热量、高脂肪的食物，增加了身体的负担，还会导致脂肪堆积、血脂升高，最终引发一系列健康问题。预防从餐桌开始，这句话并非危言耸听。

二、过度依赖药物，忽视生活方式调整

现代医学的发展让我们有了更多的药物选择，药瓶子仿佛成了许多人生活中的“常备品”。一些患者一旦发现身体不适，第一反应就是吃药，甚至长期依赖药物来缓解症状，而忽视了对生活方式的调整。

很多人依赖降压药控制血压，却从不改变自己的饮食和运动习惯。药物只能缓解症状，但不能解决根本问题。一位老人曾分享他的经历：他年轻时因为高血压开始服药，但由于依赖药物，他从未真正改变饮食习惯，依然喜欢咸味的食物，结果药量越吃越多，病情却没有得到根本改善。

直到医生建议他开始严格控制饮食，并每天坚持散步，他的血压才逐渐恢复平稳。

三、忽视心理健康，导致身心失衡

精神压力是现代人无法避免的一个问题。面对工作、家庭、社会等多重压力，许多人感到焦虑、紧张，甚至失眠。可惜的是，心理健康问题常常被忽视，甚至在一些文化背景下，谈论心理问题仍是一种“忌讳”。

医学研究表明，长期的精神紧张会对身体产生巨大的负面影响，例如免疫力下降、心脏病风险增加等。原卫生部副部长曾指出，身体和心理的健康是密不可分的。一个人在心理上长期处于压力状态，身体也会随之发出“警报”。

曾有一位年轻白领，由于长期工作压力大，情绪焦虑，最后竟然发展成了胃溃疡。医生告诉他，除了药物治疗，更重要的是要学会放松心情，调整生活节奏。心理健康和身体健康一样重要，这是我们常常忽略的一点。

四、过度医疗，忽视身体的自愈能力

现代人的身体似乎变得越来越脆弱，稍有不适就跑医院，甚至希望通过各种“高科技”手段来治疗最普通的小病。这种过度依赖医学技术的现象，实际上忽视了人体本身的自愈能力。

举个例子，普通的感冒在大多数情况下并不需要复杂的药物治疗。人体的免疫系统本身就有能力应对感冒病毒，而许多人一感冒就急着去输液、打针，甚至滥用抗生素。

抗生素滥用的背后，隐藏的是对人体自愈能力的轻视，也正抗生素的滥用让病菌产生了耐药性，还让身体的免疫系统逐渐变得“懒惰”。

五、忽视运动，导致健康隐患

“饭后百步走，活到九十九”，这句老话道出了运动对健康的重要性。现代社会，许多人长时间坐在办公室，缺乏运动，导致肥胖、血脂异常等问题逐渐增多。研究表明，适度的运动有助于保持体重，还能增强心肺功能，预防多种慢性疾病。

而很多人却认为运动是“可有可无”的。忙于工作的人常常以“没时间”为借口，忽视运动的重要性。运动并不一定需要去健身房，每天简单的步行或爬楼梯，都是有效的运动方式。只要动起来，健康就不会远离。

六、医疗资源分配不均，导致看病难

不得不提的是医疗资源的不均衡。大城市的医院人满为患，而偏远地区的医疗条件却相对落后。这种医疗资源的分配不均，使得许多人在生病时不得不奔波到大城市就诊，进一步加剧了大医院就医难的问题。

一位来自农村的患者曾感叹：“我们村没有像样的医院，得了病只能到省城去看，但排队排了整整三天，病情却耽误了。”原卫生部副部长曾指出，医疗资源的合理配置是解决“看病难”的关键之一，只有让更多的基层医疗机构发挥作用，才能缓解大医院的压力。

结语：怎样才能让病人越来越少？

纵观这6条“金言”，我们不难发现，预防永远是最好的治疗。现代社会的病人越来越多，除了医疗资源的不足外，更多的是因为我们对健康的误解和忽视。许多人在生病后才意识到健康的重要性，但健康管理应该贯穿我们的日常生活。

要想让病人越来越少，首先要做到的就是从源头上抓起，通过健康的饮食、适度的运动、心理的调节以及生活方式的改善来预防疾病的发生。作为普通人，我们也需要对医学常识有更深刻的理解，减少对药物和过度医疗的依赖，学会相信身体的自愈能力。

健康是每个人的责任，而不是医生的专属任务。

或许，正是因为我们忽视了这些防病的“金言”，才让病人的队伍越来越长。希望在未来的生活中，我们每个人都能从中吸取教训，真正做到“防患于未然”，让医院的病房不再人满为患。

行动指南：

保持健康饮食，减少油腻、重盐重糖的摄入。

适度运动，每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动。

关注心理健康，学会放松和排解压力。

减少药物依赖，相信身体的自愈能力，避免滥用抗生素。

尽量选择基层医疗机构，合理利用医疗资源。

健康是一场马拉松，而不是百米冲刺。让我们从现在开始，注重预防，减少疾病的发生，走向更加健康的未来。

以上内容仅供参考，如有身体不适，请咨询专业医生。喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。