休产假对一个妈妈来说其实是很重要的，各位宝妈们要充分利用这段时间进行婴幼儿启蒙教育和自身素养的提升，但要注意以下几种情况的出现

个别家庭，孩子出生后，只有宝妈一个人带孩子，宝爸在休完陪产假后，逃也似的离开，因为第二天要上班，孩子也是宝妈带着睡，而处于月子中的孩子经常是晚上醒好几回，有的还经常哭闹，而宝妈一人24小时连轴转的生活会导致宝妈状态不佳，情绪不稳定，如果不及时疏导，会心情低落，狂躁不安。

而“产后抑郁”对于很多准爸爸甚至有些高知准爸爸来说都一无所知，甚至有些还略带不屑说“从古至今生孩子的女人那么多，大家都是那么过来的，哪有这么金贵，简直大题小做”。大家别小看这个问题，产后抑郁症还真不是小题大做。

个别的新手妈妈，本来生孩子之前就是个手机控，生完孩子，在家坐月子更觉得无聊，拿手机出来看各种抖音视频，各种段子，各种网络直播，觉得生活过的挺快，嘻嘻哈哈一天就过去了，反正孩子吃饱了不闹就不管了。

其实休产假这段时间，对宝妈对宝宝都很宝贵，宝妈们一定要利用好，建议做好几件事

不管家里有没有条件，都要注意身体的调理，孩子睡觉时，适当的让自己休息好，在网上找一些快手煲汤方法，学习科学的食谱，提高效率，让自己吃的好且营养，确保奶水充足，3个月内的宝宝全靠宝妈的奶水，孩子吃饱了，不哭闹了，宝妈们也会轻松了。

避免成为手机控。因为手机对产妇视力的影响还是很大的，建议少看手机，多抚摸、拥抱孩子，让孩子感受到妈妈的爱。出生一周的孩子其实就能感觉出妈妈和其他女人的不同，几个月后他就完全认识妈妈了，见到妈妈就手舞中蹈地表示亲热了，宝妈们要多和宝宝讲话，做好语言启蒙和情感启蒙。

如果可以的话，在宝爸下班后，将孩子交给他照顾，和孩子分开1-2个小时去附近的健身房做体形恢复工作，进行专业训练，这样既可以适当的放松心情又对劳累一天的身体做个释放，有一个好体形，人也清爽了，会变回自信的你。

孩子在睡觉的时候，除了做必要的休息以外，宝妈们还可以用这段时间进行自我的充电，让自己与职场不脱节，对自己做一个后期的规划，如果要重回单位上班，就要理清当时的工作交接，每周打个电话回单位了解工作环境的变化和人员的更替，当然，也不能完全不照顾家庭，毕竟，养育孩子也是一样非常重要的工作。如果不回职场，也要做一个长期规划，即在孩子上了幼儿园之后，自己的职业生涯的走向，或者自己兴趣爱好的发展，总之，千万别把时间浪费了。