近期全国多个地区都有明显的降温，气温骤降，人体免疫力也相应减弱，这使得呼吸道疾病的发生率显著上升。了解呼吸道疾病的高危人群，还有做好预防措施显得特别重要。
需要重点防护的人群1、儿童
尤其是5岁以下儿童，尤其是2岁以下婴幼儿，他们的免疫系统尚未完全发育，更容易发生严重并发症。
2、老年人
65岁及以上的老年人，由于机体功能衰退、免疫力下降，成为呼吸道疾病的高发人群，且感染后往往病情较重。
3、有基础疾病的人
如糖尿病、肾病、肿瘤等慢性病患者，他们的抵抗力较差，感染后易发展为肺炎和重症。
4、孕期哺乳期妇女
这个时期由于体内激素的变化，免疫力降低，围产期妇女则是由于产后身体虚弱，同样处于免疫力较低的人群。
加强个人卫生，做好预防1、勤洗手
使用肥皂和流动水彻底清洁双手，特别是在饭前便后、外出归来及接触呼吸道分泌物后。没有洗手条件时，可使用含酒精的手部消毒剂。
2、正确佩戴口罩
在人群密集、通风不良的场所，或患有呼吸道症状时，应佩戴医用口罩或更高级别的防护口罩，以减少病毒和细菌的传播。
3、咳嗽礼仪
咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或肘部遮挡口鼻，避免飞沫传播，并及时处理用过的纸巾。
4、保持室内空气流通
定期开窗通风，每次不少于30分钟，以降低室内病毒和细菌浓度。通风时避免直吹冷风，以防感冒。
5、使用加湿器
在干燥环境中，使用加湿器保持室内湿度适宜，有助于减少呼吸道黏膜干燥，提高防御能力。但需注意加湿器清洁，避免细菌滋生。
6、接种疫苗
流感疫苗是预防流感的有效手段，特别是老年人、儿童、孕妇及患有慢性疾病的人群，应优先接种。可以显著减少感染的风险以及改善感染后的症状。
保持良好生活习惯，增强体质1、均衡饮食
摄入富含优质蛋白质、维生素及矿物质的食物，如新鲜蔬果、全谷物、瘦肉等，以增强体质。
2、适量运动
根据自身体质选择适合的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，提高身体免疫力。运动时应避免过度劳累，以防感冒。
3、充足睡眠
保证充足的睡眠时间，成人每晚建议7-8小时，有助于身体修复和免疫力提升。
4、适量饮水
多喝水有助于保持呼吸道湿润，避免因空气干燥对口腔鼻腔的伤害，同时有利于体内毒素排出。
5、避免滥用抗生素
需要在医生的指导下科学用药，抗生素对病毒感染无效，滥用会导致耐药性的增加。
总结秋冬季节呼吸道疾病高发，对高危人群而言，采取有效的预防措施至关重要。通过接种疫苗、加强个人卫生、保持室内空气流通、增强体质与免疫力、减少聚集、养成良好生活习惯、科学用药以及环境消毒等多方面的措施，保护自己和家人的健康。
