抑郁症，得了就得长期吃药吗？从事焦虑、抑郁、失眠的治疗这么多年，我总结了三七二一治疗原则，简单来说，就是三分用药、七分疏导，患者慢慢恢复，各类躯体症状越来越少，随之药也会越减越少，最后呢患者能够自我调剂，我呢会根据患者的情况给个代茶饮。

举个例子，一个小姑娘因为学习压力大，开始出现失眠、注意力不集中，一开始没在意，后来情况变严重，情绪很差，一上学就会吐，不愿跟人接触。

她这是压力大所引的焦虑抑郁，通过详细辨证，我给她开了方子：合欢花、玫瑰花、生麦芽、大枣、甘草、落花生叶、孔圣枕中丹等。

服药后，她改善很大，睡眠变好，情绪低落的时候也少了，但还是不愿意见人，我又给她加了九香虫。

通过一段时间的调理，她症状越来越少，药量也越减越少，最后我给她开了一个代茶饮，其中我用了个厨房常见的东西——黄花菜。

黄花菜呢，又叫忘忧草，又被称之为萱草、疗愁。

在《本草纲目》中这样记载︰萱本作谖。谖，忘也。嵇康《养生论》云：“萱草忘忧”。 人们用来佐膳的黄花菜，学名为萱草。大约已栽种了两千多年，是我国特有的土产。据《诗经》记载，古代有位妇人因丈夫远征，遂在家居北堂栽种萱草，借以解愁忘忧，从此世人称之为“忘忧草”。白居易也有过诗云：“杜康能散闷，萱草解忘忧”

不仅古代对忘忧草有所研究，现代科学也发现，忘忧草里含有色氨酸、维生素B6，这些成分都有助于调节神经系统功能紊乱，从而达到抗抑郁的效果；而其中的酪氨酸在人体内还能转化成肾上腺素，使人产生兴奋感。

黄花菜又被称为“健脑菜”，其含有丰富的卵磷脂，对增强和改善大脑功能有重要作用，对注意力不集中、记忆力减退等症状有特殊疗效。另据研究表明，黄花菜能显著降低血清胆固醇的含量，有利于高血压患者的康复，可作为高血压患者的保健蔬菜。

像我每天接触很多焦虑抑郁症患者，每天要给患者输出正能量，我给自己准备的代茶饮就是莲子、枸杞、大枣、忘忧草，每天喝，正能量满满。

温馨提示：每个人的情况都不一样，用药也各相差很大，要是遇到抑郁、焦虑、失眠这些问题，得赶紧调理，还得听专业医生的，科学用药，这样才能早点好起来，一定要在中医的指导下用药，避免乱用耽误病情。