现代社会中，女性承担着越来越多的责任和压力，长期快节奏的生活方式，让人容易忽略身体发出的危险信号，也导致各种乳腺疾病检出率越来越高。
近年来，乳腺癌的发病率在逐年上升并日趋低龄化，已成为危及女性健康和生命的“红颜杀手”。很多朋友往往是体检时，才发现自己患有乳腺疾病，禁不住就忧心忡忡，担心变成乳腺癌。因此，大家在平时就需要呵护自己的乳腺健康，并了解相关疾病的防治方法。
一、乳腺最易遭遇的“四大劫”
在乳房的生长发育中，可能会遭遇许多的健康困扰，其中最常见的就包括四大“劫难”，它们分别是：
1、乳腺增生
乳腺增生的高发阶段是20~40岁，呈现周期性变化，一般表现为月经前一周左右乳房胀痛，月经后自然缓解。这种疾病既不是肿瘤，也不属于炎症，主要是乳腺组织增生及退行性变，与内分泌功能紊乱密切相关。
出现乳腺增生不必过于担忧，大多数为生理性增生，只要通过健康饮食、舒缓精神、有氧运动，一般可自行缓解。对于40岁以上的患者，就有可能是病理性增生，这时需要加倍留意乳房变化。
2、乳腺囊肿
乳腺囊肿分为单纯囊肿和积乳囊肿，单纯囊肿是由于卵巢功能紊乱引起的良性病变，而积乳囊肿是由于乳汁排出不畅，淤积在乳腺导管里使导管扩张形成囊肿，是妊娠期、哺乳期妇女的良性疾病。
3、乳腺结节
乳腺结节是乳房里的“肿块”，多为良性病变，少数为恶性病变。这种疾病常发于20~30岁育龄期女性，医生会让患者做乳腺超声、乳腺X线等检查，之后根据乳腺影像报告和数据系统对乳腺结节进行分级评估，制定下一步治疗计划。
4、乳腺癌
乳腺癌是女性常见的癌症，其发病率正逐年上升。其主要表现为乳头分泌液体、乳头凹陷、皮肤溃烂等，对于12岁以前来月经、52岁以后才闭经、35岁以后生育、有乳腺癌家族史、发现乳房外观变化，或者摸到肿块等，需要及时就诊。
二、做好这些事，远离乳腺疾病
从中国乳腺癌发病情况来看，呈现“两个小高峰”：一个是在45-55岁，另一个是在65-75岁，因此在这两个年龄段前做好预防工作尤为重要。
1、定期进行乳腺自检：建议女性朋友每月进行乳腺自检，在月经来潮后的7~14天进行。如果是绝经的妇女，则每月固定选一个日子进行。主要观察乳房近期是否有肿块、有无凹陷、溃烂或溢血等异常改变。发现乳房有异样应及时到医院就诊，以便早期诊断和治疗。
2、定期进行乳腺筛查：女性30岁之后，建议每年至少做一次乳腺超声检查；如有家族遗传病史等高危因素，可增加检查频率。
3、养成良好生活方式：大家应保持生活规律，避免熬夜；还应保持心情舒畅，饮食方面需限制脂肪的摄入。此外，更年期避免长期使用雌激素、避免不必要的放射线照射等，都可以预防乳腺癌的发生。
4、及时采取科学干预：出现乳腺疾病不仅会引发乳房疼痛，还会对情绪带来影响，容易影响女性正常生活和工作，也可能会发展为恶性肿瘤，危及生命。若诊断出乳腺疾病，需遵医嘱采取合适的治疗措施。乳腺疾病治疗方法有物理治疗、药物治疗、手术治疗等，具体治疗方法需要根据病情来决定。
每一位平凡而伟大的女性，无论年纪多大，不管经历几何，又或扮演怎样的角色，在美好的年华里都先要学会好好疼惜自己。记得定期科学筛查，健康体检，发现问题及早就医。
参考文献：
[1]朱虹.女性乳腺保健方法有哪些[J].健康必读2019年21期,265页,2019.
[2]何建军.乳房保卫战:乳腺病患者最关心的问题解答[M].西安交通大学出版社,2012.
[3]陶成.哪些人是乳腺炎高危人群[J].保健文汇,2019(7):1.
