人生第一次胎动的时候，热泪盈眶，毫不夸张
感觉肚子里“咻”的一下，有一条小鱼儿游过，那种感觉真是一辈子忘不了。
第一次胎动是什么感觉？
什么时候会开始胎动？
什么感觉的胎动分别代表什么？
胎动频繁、胎动减少......
除了做B超做胎监时喇叭里传来的“砰砰砰”急促心跳声
胎动是为数不多地可以让孕妈妈清楚地感知到！自己正在孕育一个鲜活的生命！
什么是胎动？胎动包括胎儿在子宫内所有的活动,是胎儿存在生命迹象的表现。
它也是产科医生衡量并观察胎儿宫内是否良好的重要指标。
一般来说，第一次胎动会在孕16~22周之间。
主要取决于不同孕妈妈的个体敏感度，生过宝宝的孕妈妈可能会更早地感受到胎动，随着妊娠孕周的增加，胎动逐渐增加。
慢慢地，孕妈妈就会知道哪些动静是准确无误的胎动了！
图片来源：锐景图库
有些孕妈妈说自己孕12周左右就感受到了，有可能是误把自己的肠道蠕动当作胎动了（孕12周末子宫会增大上升到腹腔）
胎动是什么感觉◉孕20周左右
最开始的胎动比较轻微，时间很短、很弱。
有的孕妈妈感觉像宝宝吐了一个泡泡碰到肚子啪一下破了的感觉；
有的孕妈妈会觉得像水波划过， 让人心痒痒~
◉孕24周左右
这个时期宝宝的胎动非常活跃，甚至可以在肚子里「翻跟头、游泳」…
有的孕妈妈会看到腹壁隆起，这是宝宝的四肢或者背部触碰到了腹侧子宫。
◉孕28周左右
孕晚期胎动的范围相对固定，频率也会变得规律。
同时，宝宝还会对声音、触摸和光线有反应。
这时候就要保持每日记录胎动，这是帮助孕妈妈判断宝宝在宫内生存状况的方式~
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需要注意的是，孕20周~孕28周这个时期的胎动还没有规律性，孕妈妈主要关注胎动有没有突然频繁，或者突然不动了，这个时候就要引起重视，询问医生。
到了28周以后，胎动规律了，如果发现胎动比以前增多或者减少了 50%，胎动发生异常就要及时询问医生。
比如，胎宝宝睡着的时候一般就没有明显胎动，大约会持续 20～40分钟，但最长不超过 80 分钟。
从早到晚，胎动次数逐渐增加，大多数胎宝宝在下午和晚上胎动次数相对更多一些。
这时候胎动达到高峰，孕38周因为胎儿基本发育成熟，宫内活动范围相对减小，胎动会逐渐减少。
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日常数胎动的方法▲环境：
尽量在安静的室内，把注意力集中在胎动上。▲姿势：
在家可以采取侧卧位；
上班则选个舒服的坐姿。
遇到宝宝不动的情况，可以轻轻按一下肚皮，改变一下体位，或者走动一下。
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▲时间：
28周后每天早、中、晚三个固定时间内进行，每次认真数1个小时。
▲计数：
▷5分钟连续的胎动算作1次，两次胎动的时间最少间隔5分钟
▷3次胎动相加×4等于12小时胎动。
12小时胎动数小于30次，需要注意观察；
12小时胎动数小于20次，需要咨询医生；
如果某一天胎动数较之前明显减少或增加，都需要及时咨询医生哦~
▲数量：
因为个体差异，每个人的胎动数量不一样，有些胎宝宝可能比较活跃动得多，有些胎宝宝会比较安静动得少。
（*数胎动最关键的是看趋势、看规律、看变化，如果自觉胎动有明显异常的变化，尤其是胎动减少时，需要及时就医。）
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另外，千万不要因为自己的胎动状况跟别的孕妈妈不一样，或是在网络看多了个别低概率的产检异常事件就产生焦虑。
只要跟自己的比，找到宝宝活动的规律，保持相对稳定就可以哦。
每个人的身体情况不一样，定期产检，胎儿发育情况正常，遵从医嘱安心等待即可！
实在害怕可以多跑几趟医院，保持心态稳定愉悦非常重要！
参考文献：
[1]刘春雨,赵扬玉.胎动的监测及临床意义[J].实用妇产科杂志,2019,35(12):881-883.
[2]ACOG《产前胎儿监护实践指南（2021年版）》
