失眠虽然不是大毛病，却十分折磨人，难入眠、多梦、早醒都影响睡眠质量，不但让人白天没精神，还影响身体健康，从咱中医的角度来看，失眠往往是身体内部出了问题。可能是心不宁、肝不舒、脾失运、肾不足，亦或是有火在体内作祟。

如果你晚上经常是似睡非睡、感觉对身边的动静一清二楚、明明睡了一整晚，起床后却还是很累、白天精神也不好、没法集中注意力、平时老忘事，这多是肾阴虚损，因为心居上焦、肾居下焦，如果肾阴不足，阴精就不能上承，导致心肾不交，虚火上炎，心火偏旺，这时就需要滋阴补肾了；

有些人是入睡比较困难，每天都需要躺床上翻来覆去很久才能睡着，而且半夜或者凌晨还会惊醒，这多是肝气郁滞，入睡是人体阴阳气机转换的表现，阴气盛则眠，阳气盛则醒，阴阳之间顺承转接全靠肝气舒畅，如果肝气失于条达，则会出现入睡难的情况，这时就应疏肝解郁来改善；

晚上爱做梦也是导致睡眠质量差的罪魁之一，睡不好白天没精神，有时候还会出现心悸的情况，这是心血亏虚的表现，心主血，心血不足则虚火内生上扰心舍，阴不足则神不安，所以才会失眠、多梦、健忘，这时应以养心安神为主；

睡眠问题比较严重的是整夜都不睡，常睁着眼睛到天亮，而且还伴有脾气急躁易怒、眼干口苦、大便干结不畅、舌红苔黄等情况，这多是心肝火过于旺盛所致，肝火易灼伤心脉，导致睡卧不安，这时可清热泻火以定心神；

如果你平时只是睡不安稳，或者睡眠比较浅，半夜醒后就很难入睡，而且嘴里黏腻没味儿，胃口差、大便不成形，这多是脾胃不和，脾升清胃降浊，才能通上连下，平衡阴阳，脾胃失各问题就都来了，这时就需要健脾和胃。