中医学在“天人合一”观念的影响下,强调人与大自然的整体性,人要顺应生存环境的变化来开展养生保健，其中病邪不能侵袭人体的关键在于“顺四时而适寒暑”。
秋季气温逐渐降低，天气转凉，人们的食欲增加，而消化系统的负担也会增加，此时要特别注意养胃护胃，保持消化系统的健康。
饮食清淡、重视早餐秋季饮食应避免过于油腻和辛辣，以免刺激胃肠道。
尤其是早餐，最好吃温热的熟食，不宜太油，少吃油炸食品，否则会给胃肠增加太重的负担。
正餐也应安排吃清淡、易消化的食物。
适度运动、注意保暖适当的运动有助于提高胃肠蠕动，促进消化，但要注意避免饭后立即进行剧烈运动，以免影响消化。
秋天气温变化较大，要注意保暖，尤其是腹部。避免受凉，以免引发胃肠道疾病。
定时定量、性味合宜保持规律的饮食作息，避免过度饥饿或暴饮暴食，以减轻胃肠道负担。
中医食疗讲究四时养生，食材也应选择顺应季节和个人体质的四性（寒热温凉）五味（酸辛甘苦平）。
秋季可以多吃一些养胃的食物，如山药、莲子、红枣、桂圆等。这些食物具有滋阴养胃、健脾和胃的功效。
“毒药攻邪,五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补精益气。”
——《素问·藏气法时论》
保持心情舒畅，纠正不良习惯情绪对胃肠道健康有很大影响。保持心情舒畅，避免焦虑、抑郁等负面情绪，有助于养胃。
养胃要纠正不良的饮食习惯,少食肥甘及各种刺激性食物,如酒精及香料含量太高的食物。
谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛,不可使五味有所偏嗜,也尽量不吃过冷、过烫过硬的食物,不暴饮暴食,戒烟禁酒。
中医药膳调理中医认为，秋季养胃可以运用一些中药材进行调理，如党参、白术、茯苓、炙甘草等。
如有需要，可在医生的建议下，使用相应的药材进行适当的药膳调理，不可盲目攻泄或进补。
