01

我是一个全职妈妈，有一个男孩，读小学五年级。老公工作压力大，平时经常加班出差，教育孩子的重担就落在了我一个人的身上。现在养孩子不比以前，从吃穿住行到兴趣辅导，样样都不能落下。我虽然不用上班，但每天也是从早忙到晚。本想着等孩子年龄大了，自己能松口气，发展点兴趣爱好和小事业。可儿子的表现，却让我异常心累，有时候甚至气的半死。可能是从小被照顾得太好了，包办太多，他养成了自由懒散的性子，每天干什么都要我催。

不管是喊他写作业，还是吃饭洗澡，永远磨磨蹭蹭，不知道在拖延个什么劲儿。我叮嘱他记得带水杯，他就好像听不见我说话一样，转头就忘得一干二净。我数落几句，他还会不高兴，那种不耐烦的神情，一下子就能点燃我的情绪。学习也不自觉，作业必须我看着，才能坐下来写。如果我不发火，不催促，他就像没事人一样，该玩啥玩啥。

学习时也沉不住气，不认真，不用心，就坐那磨时间。这样的学习态度，成绩就可想而知了。每当看到老师发的那些满分试卷，我都羡慕不已，要是我的孩子也在其中，该有多好。于是，我想方设法，给他讲道理，设立惩罚机制，就盼着他能自觉点，再自觉点。可不管我怎么说，儿子就好像死猪不怕开水烫一样，毫无改变。因为儿子的学习，搞得我非常焦虑，心里积压了很多负面情绪，最后都变成了跟老公的争吵，搞得我们夫妻关系也空前紧张起来。

而且，最近一年，老公所在的公司业绩不景气，已经裁了两波人了。危机和压力摆在面前，每个月还要给儿子交各种补课费，算起来也挺吃力。可儿子拿回家的成绩单，一次比一次差，甚至惨不忍睹。看得老公火气越来越大，对儿子严厉批评：“你要学就好好学，我跟你妈两个整天围着你转，结果你就学成这样？！”对我也是颇多怨言，觉得我全职在家，不用承担工作压力，只要把孩子教好就行。可儿子的学习，实在拎不上台面，不自律不自觉！话里话外，指责我把儿子给管废了。那段时间，我感觉自己心力交瘁，整个人都快抑郁了。我就一直在想，如果儿子能自觉点，好好学习，我的烦恼能少一大半！

02眼看着儿子就要上初中了，我意识到，不能再延续过去的教育方式了。否则，儿子这个状态到了初中，铁定是跟不上！我开始去学习如何提升孩子自觉性、自主性的教育方法。我也一点点明白——指望通过说教，就能让孩子懂得自觉，是家长对教育最大的误解。孩子的不自觉，并不是他故意不听话，懒散，而是他们的大脑，就是这样设定的。首先，是本能与自控的拉扯，这让控制欲望对孩子而言，变得很难。在青少年时期，大脑中负责调控行为的“前额皮质”还在发育。研究表明，前额皮质是掌管自控力的“核心”，但它发育得很慢。调查数据显示，前额皮质完全发育成熟，大概在25岁。所以，对孩子而言，想做什么就做什么，偷懒不自律，是大脑本能的冲动。这种冲动，不会因为家长的大道理而消失。

其次，这个时期的大脑，缺乏延迟满足的能力。很多成年人，已经训练并养成了延迟满足的能力。比如先把工作干完，再放松一下；先做完家务，再躺在沙发上看电视。但对于孩子而言，这种忍耐很难，他们的大脑中还是零延迟模式：我现在就想玩！他们不想等待，也很难控制自己先认真完成大量作业，再看手机。因为他们大脑中的这部分脑回路，还在成长中，需要科学的引导和练习，才能养成。这也是为什么，一个人自控力最差的时期，就是在童年的原因。明白了这个道理，我对儿子的那些不满，厌恶甚至“怨恨”，统统都消失了。一直以来，我都是教育他：要自觉，要自律。他做不到，我就数落责骂，指责他不自觉，不如别人家的孩子。但我却没意识到，自觉自律并不是一件简单的事，它需要跟人性抗衡。哪怕我们成年人，也有很多做不到。我们家长真正要做的，就是在跟孩子搞好关系的基础上，帮助孩子建立高自尊，引导、帮助孩子一步步建立自觉。了解了孩子不自觉的科学原因，和大脑的成长规律，我采用了以下3个方式，培养儿子的自觉性，非常简单有效。

03

1、家长放下焦虑情绪，改变教育思维，先把亲子关系搞好，让孩子愿意沟通，愿意改变面对一个懒散不自觉的孩子，还有拉跨的成绩，妈妈很难不发愁。我也一样，说教责骂，都没能让儿子知道努力，拖延懒散的毛病也没改掉。随着孩子年龄的增长，生活压力的增大，这让我的内心焦虑不已。一看到儿子拖延磨蹭，消极的学习态度，我就来气，怎么看他怎么不顺眼。

训斥责骂，成了家常便饭，严重破坏了我跟儿子的亲子关系。我说的话，灌输的道理，他不爱听，也听不进去。他偷偷对爸爸说，妈妈像个母老虎，要是能去上班出差就好了。老公转述给我时，我的心如同泡在冰水里，五味杂陈。通过学习，我明白了，儿子的不自觉，不自律，不是缺点，而是他成长的一个阶段。大脑在发育的过程中，孩子会慢慢懂得道理，练习忍耐力和延迟满足的能力。

所以，我要做的，就是放下迫不及待的焦虑情绪，给儿子多一些自我安排。每天放学回家，或者周末放假，我不再催着、安排儿子写作业，而是问儿子：“你今天是怎么安排的啊？”儿子在我面前感觉到是安全的，也不担心我会指责、说教他，他会坦诚讲：“先休息一下，半个小时我再去写作业。”上了一天学，孩子也累了，想先放松一下，只要他自己有安排，最后能完成作业，没什么不可以。把支配的空间交给儿子后，我发现，他的情绪变轻松了好多。自己安排的事情，做起来心也是静的，专注力和效率都有了很大改善。我不仅可以少操心，亲子关系也变得融洽。

2、利用大脑成长规律，设定小目标，让孩子在及时反馈中，获得满足前额皮质是大脑中掌管自控力的核心，需要一定时间发育成熟。制定较高或者虚无缥缈的目标，会让孩子觉得遥不可及，丧失努力的动力。比如跟孩子讲：好好学习，考进前十名，自觉上进，等等，这些都是比较虚的目标。孩子一时间也很难做到，常见的现象就是——每次答应要努力，坚持几天又不动了。

因此，给孩子制定小的目标，拆分小的步骤，给孩子降低行动的门槛，更有利于孩子执行。不要说“多背背单词，好好学英语”，而是“今天背下这5个新单词、这一小段课文”。不要说“你能不能自觉点，真是不要强”，而是让他“把作业检查一遍，认真学会一道题。”总而言之，就是要帮孩子把大得、有一定难度得任务给拆解成小目标，小步骤。让孩子容易上手，做起来不难。当孩子通过一个个小目标的实现，获得了及时反馈和满足感，体验到了最终完成一件事的成就感时，他就进入了一个培养自觉性良性循环当中。孩子自身的成长系统运行起来后，原先那些费劲才能启动的事情，就不再难了。

3、不打击，多激励，多看孩子做得好的地方，让孩子看到自己的价值，建立高自尊只有高自尊的孩子，才会有自我管理、自我控制的意识！很多孩子不自觉，消极被动，是因为遭受了过多的指责和打击，激起了自我保护意识。比如上学磨蹭，学习拖延等，家长跟在后面各种催促，嘲讽；但越说，孩子越慢，越不自觉。这是因为，相比成年人，孩子自身的节奏本来就慢，但家长总是从成年人的视角，去评判孩子的慢。

渐渐的，家长的催促和责骂，给了孩子很多负面的感受，让他们丧失了自觉的主动性。想要培养孩子的自觉性，让他们积极主动去做一件事，就要让孩子看到、找回自己的价值，帮孩子建立高自尊。当他意识到了自己在这件事上的价值，有了责任心，有了自尊心，就会有意识去自控、自律。学习上也是如此，如果一个孩子体会不到价值感，就会消极逃避，想要放弃。我开始用一双“发现的眼睛”去看见儿子，积极鼓励、信任儿子，帮他重新找回成就感。

以前，儿子面对学习一直是能拖就拖，能应付就应付，在我看来，他就是一个扶不上墙的烂泥。平时不管我怎么说，他都没有改变。有天接儿子放学，他迟迟没出来，我进去找了才知道，儿子在帮一个新转学来的同学了解作业，还细心的写下来关键提示。看着他认真的样子，我心中一瞬间充满自豪，回家后，我欣慰的说：“你这么善良，有责任心，妈妈真为你高兴。”

我抓住一切契机，去看见儿子，认可儿子的行为，看见他的小小进步，认可他的努力和尝试。我能感受到，儿子对自己的认可度也越来越高，自我要求也提高了，儿子的自觉性越来越强。这样的反馈，让他每天都在收获成就感，一个被唤醒了内在力量的孩子，怎么会不自觉呢？两个月不到，儿子就有了脱胎换骨的变化。

过去那个懒散、不自觉的阿斗不见了，取而代之的，是一个自觉又努力的孩子。他的成绩也有了提升，我也在老师的表扬名单里，发现了儿子的身影。陪伴儿子从懒散到自觉，我深深体会到，这个世界上没有完美的孩子，更没有完美的父母。当我们愿意反思不足，接纳自己的局限性，用学习的心态去看待眼前这个不完美的孩子时，孩子才能在科学的指引下，获得量身定制的改变与成长。