晚上有一个友友找我聊天，自然带来的是好消息，说脸上长肉了，有光泽了，状态越来越好了。

饮食还是那样简单，小米山药粥，鸡蛋，馒头，炒茄子，西葫芦，或者面条。

可能在专业的营养师眼里，这些食物算不上什么营养丰富，更谈不上营养均衡，如果非说是营养均衡的话，那就是均衡的没营养。

可就是这些简单到没营养的饮食却能让人恢复精气神，是不是很不可思议？

是不是颠覆了以往在大脑里储存的很多很多西方的，甚至外星的营养学知识？

上次和这个友友聊天还是在三个月之前吧，大概在暑假吧！那时的状态还没有那么好。

那时的我还在吃羊肉烩面，那段时间不知道怎么啦，特别馋，上班的中午不想煮粥，就想吃一碗让人垂涎欲滴的羊肉烩面。

那薄如很多只蝉翼叠加到一起的烩面片，那白的像刚产的还带着奶牛体温的烩面汤，还有那真的薄的像蝉翼的羊肉片，还有点缀用的青青香菜，以及让人吃一口又甜又脆的糖醋蒜。

总之，就是想吃，没有任何理由的想吃，如果非要找一个想吃的理由，可能是那段时间太阳过于热烈，太阳内部核聚变，裂变过于频繁，以至于南美亚马逊丛林里的蝴蝶煽动了一下翅膀，导致我没有来得及看清地铁上一个美女的俏脸，这让我很不开心，所以我就得吃一碗羊肉烩面，让洒家高兴高兴。

那时很邪门的吃，一只吃了二十天，结果越吃越虚，体重也降了两斤，无奈只能停下。

那次的经历也再次验证了我的一个还让我有点怀疑的理论，吃肉不长肉，长肉不吃肉。

如果想长体重，还是得靠碳水，就是馒头，粥，这些简单的饮食。

之后就是长达三个月的不吃肉的生活，说是一口肉没吃也不确切，在十月份国庆节期间还吃了一碗羊肉烩面，只是那家的烩面没煮熟，肉也不新鲜，这个可能是他们的特点，这个不太优良的特点导致了我拉肚子。

拉肚子就会难受，现在胃疼，接着肚子疼。

还好，那次没有降体重，说明我的身体素质还可以，不像第一年那样脆弱。

第一年因为拉肚子一直瘦，瘦了 50 多斤，这对减肥的人来说会很兴奋，也很有成就感，对养胃人来说，这其中的心酸只有当事人知道。

从十月到十一月一直坚持简单饮食，馒头，包菜，鸡蛋，小米糯米粥。

工作日的午餐就是两个包子，加两个鸡蛋或者一个鸡蛋，喝一碗小米糯米粥。

晚餐除了不吃鸡蛋，其他的和早餐一样。

煮粥以小米糯米为主，还加有山药干，烤红枣，莲子，板栗。

饮食简单，但有些变化在悄悄的进行，在十一月初称体重，长了三斤八两，也一扫以前的乏力，疲惫。

我想这些变化得益于这些简单的饮食，因为除了这些实在是想不出还有其他的原因。

很多人一说长体重，就想到补营养，吃肉，或者买驼奶粉，蛋白粉，可那些选择这些高营养的食物的朋友体重涨了吗？

没有 ！

不光体重没有增长，还会增加胃的负担。

所以不要质疑简单饮食的力量，更不要嫌弃他们。

或许简单才是解决问题的良方！

加油，余生君！