我们每个人时时刻刻都在和数以千万计的细菌、病毒打交道，如果你的免疫系统够强，那么就不用担心“敌人”来犯，免疫系统直接就会将其阻隔在外；而一旦你因长期熬夜、压力过大或身患疾病等因素导致体内免疫力低下的话，那就会给这些病毒或细菌可趁之机，从而导致身体健康受到危害。

免疫力是人体重要的生理功能，具有识别和灭杀外来入侵的细菌、病毒和各种病原体的作用，一旦免疫力下降或受损，那么就难以起到应有的监控和防御能力，导致病菌入侵，从而诱发多种疾病的产生。不妨自测一下你的免疫力，看看是否达标：

1、经常感冒，上呼吸道反复感染难恢复

2、肠胃脆弱，在外面吃饭后很容易就肚子疼、拉肚子、肠胃不适

3、身体乏力，容易疲惫，整天提不起精神

4、很容易周围人传染疾病

5、经常性口腔溃疡，牙龈出血

6、皮肤状态差，频繁瘙痒、炎症问题

7、受伤后伤口愈合慢，很久才能复原

如果以上问题你存在3种以上，那么表示你的免疫力过低，需要尽快想办法提升了！

想要少生病就必须养成好的生活习惯，通过调理饮食、适当运动和充足睡眠的方式来有效调理，提升免疫力，减少疾病的发生。

免疫系统是守护身体健康的首要防线，而免疫力则是负责侦查和清除外来有害细菌、病菌等不良物质的优秀士兵，强健的免疫力具备强大的识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞，而如果免疫力过低，那么可能就会出现“无力对抗”的情况，导致身体被感染，出现各种疾病问题。

以肿瘤为例，当个人长期处于免疫力低下状态或因为多种不良习惯，导致免疫细胞疲乏不堪时，就有可能在恶性潜能肿瘤细胞出现时，无法对其进行第一时间的甄别判断和清除，导致肿瘤细胞逐渐扩散，诱发疾病出现。随着病程的推进，在多种手术、放化疗治疗中，免疫系统又遭到进一步的破坏，让病人变得更虚弱、无力防范外来疾病入侵，陷入恶性循环。

所以，提高免疫力刻不容缓！