心理学家荣格说：
“对于普通人来说，一生最重要的功课，就是学会接受自己。”
接受自己的优秀，更要接受自己的平庸；
接受自己的善良，更要接受自己的自私；
接受自己的乐观，更要接受自己的难过。
只有当你愿意去接受真实的自己，不再因为他人的评价而轻易生气伤心，也不再委屈自己去讨好别人，你便能拥有更广阔的天地。
就像《蛤蟆先生去看心理医生》中的蛤蟆，一开始，他因为太在意他人的看法而习惯性去讨好他人，结果自己抑郁了。
好在，在心理咨询师苍鹭的帮助下，他开始学习去面对自己的童年创伤，去面对自己的不足，最终打开心结，收获了真正的成长，也为自己的人生迎来了更多的可能性。
有人说，每个人都能在蛤蟆的身上看到自己的影子，也许是期待被看见，也许是无视自己的难过，强作他人的开心果......
如果你也总是不开心，有着许多的烦恼，那么学习接纳自己，可能就是你当下最重要的功课。
而在此之前，也许我们可以先从蛤蟆的经历里找到一些灵感。
愤怒，是认可他人的负面评价在咨询过程中，苍鹭告诉蛤蟆，愤怒是每个人与生俱来的情绪，每个人都会愤怒。
这让蛤蟆很困惑，因为在他的印象里，他从不对他人发火。
“既然愤怒是塑造我的行为的基本要素，那我为什么不会生气呢？”
蛤蟆决定向苍鹭说出自己的困惑。
蛤蟆这么多不会愤怒吗？
其实不是，在他的成长过程中，父母对他特别严厉，这让他不敢直接表达自己的愤怒，转而用撒泼、怄气、任性、郁闷等方式来表达自己的愤怒。
事实上，蛤蟆经常愤怒，只是他自己不知道而已。
心理学家认为，愤怒的本质是认同。
因为自己潜意识里认同他人对自己那些不好的评价，认为自己确实如他人所说的那样，愤怒就出来了。
比如有一段时间，我经常因为婆婆说我没工作而生气，后来回想，其实是因为那段时间自己收入很不稳定，我自己处在一种很迷茫的状态中。
当我意识到这一点，我不再去纠结她说什么，而是专注于自己。
当我可以接纳自己暂时处于低谷，坚信自己不会一直这样时，易怒的情况就有了很大改善。
如果你总因为他人的负面评价而愤怒，说明你的自我接受度很低，提升自我认同感才是关键。
讨好，是因为觉得自己不配在蛤蟆的成长经历中，父母几乎不向他表达爱，这让他形成一种“我不值得被爱”的认知，并且对此深信不疑。
即使在父母去世很多年之后，他依然清晰地记得，小时候母亲在父亲回来时，突然推开他的情景。
他一直想不明白，年幼的自己到底做错了什么，会让母亲对他的态度突然发生180度大转变？
无助的他，只能小心翼翼地讨好父母，让父母多看他一眼。
这种讨好后来也被蛤蟆运用到其他人际交往中，尤其是面对那些比他强势的人，他更是加倍地讨好他们。
讨好的背后，有两个逻辑。
一个是“我需要迎合他，他才会喜欢我”。
一个是“真实的我不受欢迎”。
而这两个逻辑背后，都是对自我的不认可。
一个人长期委屈自己去讨好他人，就等同于没有了快乐可言，抑郁的可能性便大大增加。
因此，摆脱抑郁，要从接纳自我开始。
当你不再因为自己的不完美而自卑，而觉得自己有罪，你便不需要再想方设法地去讨好他人。
当你能接纳自己时，烦恼就消失了心理学认为，你越抗拒什么，什么就靠近你；你越接纳什么，什么就消失。
一个总是担心自己不够优秀，不被人喜欢的人，他的人际关系往往更容易出现问题。
相反，一个可以接纳自己不足，接纳生活不如意的人，他的心态会好很多，不管是做事还是与人打交道，都更轻松。
蛤蟆最后的境遇和身边的人并没有改变，改变的是他自己的心境。
他终于明白，他不必再去讨好自己，他可以去做他自己想做的事。
他卖掉蛤蟆庄园，决定去伦敦创业，还继续去做自己热爱的表演，一切都在向好的方向发展。
蛤蟆的经历告诉我们，生活中很多烦恼，都是因为自己不接纳自己：
觉得自己胖的人，看不见自己身材上的其他优点；
觉得自己脾气查的人，看不见自己性格上欢迎的部分；
觉得自己失败的人，不敢相信自己可以成功……
你有多不喜欢自己，别人就会加倍地不喜欢你。
同样，你有多喜欢自己，别人也会加倍地喜欢你，佩服你。
蛤蟆还是那个蛤蟆，不同的，是他对自己的态度。
熹文说：
“把自己当艺术品，你好看了，世界就好看了。”
希望每个看到这篇文章的人，都能很好地接纳自己，爱上自己！
