爸妈不高孩子怎么才能长高我们夫妻都不算高，孩子子却长得高，分析孩子的成长经历有这几点非常重要。首先是要多运动，如跑步、游泳、打球（篮球、足球、乒乓球、羽毛球等），运动能刺激孩子骨骼的生长发育，这一点非常重要，是促其长高的核心点。从小学开始，身体就长得快。其次是要保证营养。每天要有足够的蛋白质、维生素和微量元素*，不偏食，多吃鸡鱼肉蛋，多喝牛奶。平时我们注意引导孩子不挑食，什么都要能吃一点，鸡扒、牛扒、鱼肉、蛋吃得多，蔬菜也不少，运动量大时把牛奶当水喝。第三是多晒太阳。多晒太阳，多参加户外活动，能促进孩子的新陈代谢和生长发育，提高免疫力，增强机体抗病能力。同时能够帮助人体获的稳定的维生素D，助力营养吸收。第四是保证睡眠充足和睡眠质量。之前睡眠差，会睡前喝一点洛贝卡氨基丁酸，睡得更香，早上也更精神，深睡时可以分泌生长激素，也是助力身高发育的。