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最近在听一本书《认知觉醒》，作者是周岭，是一名清华大学的教育学硕士，也是一位畅销书作家。

这本书的核心观点，就是我们要从“知道”到“做到”。我们只有做到了“知行合一”，才能在行动中实现自我成长。

认知决定行为，行为决定结果。所有的改变都要从认知开始，而这个改变又需要从自己开始。

《情绪疗愈》说：

“每一次有不舒服的情绪袭来，你就会意识到你需要改变、成长或者学习了。”

人是一种很奇怪的生物，只有当他感觉到不舒服的时候，才会去做一些事情。

比如，一个人感到很焦虑，这个时候他就会去跑步。在跑步的过程中，他就会感觉到很舒服、很开心，因此就不会感觉到焦虑了。

当我们不舒服，需要改变的时候，才会和内心深处的自己对话，才能发现自己到底需要什么。

静下心来，倾听内心的声音。这是一个与自己独处的过程。

在这个过程中，我们可能会发现自己的一些新的想法和感受。有些想法可能是我们从未意识到的，有些感受可能是我们长久以来一直压抑着的。

这些新的发现和认识，会让我们更加了解自己，更加清晰地看到自己的优点和不足。

接下来，重新发现自己需要我们勇敢地面对自己的过去。每个人都有自己的故事，有些故事可能是美好的回忆，有些可能是痛苦的经历。

但无论是什么，它们都是我们成长的一部分，是我们成为今天自己的重要原因。

当我们勇敢地面对过去时，我们才能更好地规划未来。我们可以思考自己想要成为什么样的人，想要过上什么样的生活。

重新发现自己是一个持续的过程。我们不可能一蹴而就地找到那个完美的自己，但只要我们愿意付出努力和时间，不断地探索和实践，我们就能逐渐找回那个真实、有力量的自我。

在生活中，我们经常会看到有的人很容易就坚持不下去，而有的人却可以把一件事一直做下去。

其实，这两种人最大的区别，就在于他们是否用正确的方法去做事。

用正确的方法做正确的事情，并不是让你去刻意追求完美，而是说我们在做某件事情之前，我们要去找一种适合自己的方法，并去坚持去做。

我们很多人有这样的观念，很多事情是需要靠自己的意志力才能做好的。

其实未必，需要靠强大的意志力才能完成的事情大多都是你不喜欢、不擅长的事情；或者喜欢，但方法不对。

那些你不喜欢、不擅长的事情，即便你如何努力，也不会有太耀眼的成绩。

想要把一件事情坚持下去，一来不要给自己定太大、太难的目标，否则就会把自己劝退。

比如我在写作这件事上，最开始看书写读书笔记，我告诉自己，一天只写300字，后来500字，800字，1000字……

用正确的方法做正确的事情，也是让我们在行动中成长最重要的一点。

“方法比努力更重要，用对方法，事半功倍；用错方法，努力白费。”

做任何事情，其实都是有方法可循的，一方面，适合自己的好方法是可以实践出来的；另一方面，可以去请教优秀的同行；再一方面，可以花钱去听优秀的课程，这是最快成长，最少走弯路的办法。

马云作为阿里巴巴集团的创始人，他的成功并非一蹴而就，而是经过多次失败和反思后取得的。他经常在公开场合分享自己的失败经历和反思过程，认为这些经历对他个人的成长和事业的发展起到了至关重要的作用。

马云在创办阿里巴巴之前，曾经历过多次创业失败。但他并没有因此放弃，而是深刻反思自己的失败原因，从中吸取教训。他意识到，成功并不是偶然的，而是需要不断试错、不断反思、不断调整的过程。

他会定期回顾公司的战略、文化、组织架构等方面，思考是否存在问题或不足，并制定相应的改进措施。这种复盘和反思的习惯，使得阿里巴巴能够不断适应市场的变化，保持持续地创新和发展。

马云的这种反思精神也影响了阿里巴巴的企业文化。阿里巴巴非常注重员工的成长和发展，鼓励员工在工作中不断反思、学习和进步。这种文化氛围使得阿里巴巴成为了一个充满活力和创新的企业。

反思，就是我们要在行动中反思自己的行为，并对行为进行调整。

比如每天早上醒来，写下一天需要完成的事项；每天下班后，回顾一下今天完成了什么事情；每一个月回顾一下自己的年度目标是否达成等，并对自己完成的事情进行评估，哪些地方需要调整，哪些地方做得还不错。

通过这样的方式来对自己进行反思和调整，才能不断完善自我。

很多人，一辈子都没有突破自己。

就像我，总觉得自己不行，遇到困难就想退缩。

其实，每个人都是独一无二的，内含着独特的天赋与潜能。我们要坚定信念，相信自己拥有无限的可能。

只有不断地挑战自我，超越自己的极限，我们才能持续成长，变得更为出色。

点个【关注】，让我们一起在各自的领域深耕，不惧将来，活成自己想要的模样。

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