肝脏是我们体内最重要的器官之一，人体的各项正常生理功能，几乎都需要它的参与。它不仅有排毒的功能，还可以调节体内的胆固醇水平，降低患心脑血管疾病的风险。同时，它还参与蛋白质的合成，产生胆汁以帮助消化和吸收，也需要储存糖原以应对体内能量的缺乏。

此外，肝脏还需要帮助身体调节激素水平，氧化还原身体中的化学物质等。这些乏味的工作需要一直进行，一旦出了问题，人就很容易出现一些小毛病，尤其是在睡眠方面。

1.说梦话

中医认为，肝火旺的人往往会使身体容易虚火，神经系统活跃，睡眠更加活跃，所以入睡后可能会发生梦呓和梦游。

其实，说梦话和梦游都是一种睡眠障碍的现象，但也有其他别的因素会导致说梦话和梦游，所以从梦话和梦游就判断自己的肝脏不好，是不太妥当的，你还需要考虑其他因素。

2.失眠

肝功能受到影响，会导致肝气郁滞，夜间难以入眠。由于肝脏具有储血功能，如果发生肝气郁滞，容易导致气血不足，所以才会失眠。

3.凌晨就醒

肝气不足、肝火旺，我们的睡眠质量就会受到影响。这个时候，难进入深度睡眠，就算只有一点点动静，也还是会被吵醒。加上肝脏不好，凌晨1-3点的时候，就很容易被惊醒。

4.眼干眼涉

根据中医的说法，肝脏可以使眼睛复苏。因此，如果刺激强烈，眼睛就会受到干扰，眼睛就会红肿。当你醒来，你会发现你的眼睛干扰，有时还充血有血丝。

不想肝脏癌变，常做3件事！

1、常用丰木斛煮水喝

现代研究证实：丰木斛中含有丰富的硒元素和槲皮素有抗肝病毒和保护肝的作用，能恢复肝功能，减低饮酒和药物对肝脏的损害，可预防酒精肝、脂肪肝，抑制肝纤维化、肝硬化，并对甲、乙肝炎、慢性肝炎具有良好的作用。

推荐喝法：黄芪3克、灵芝5克、丰木斛3克，用温水焖泡5分钟左右即可饮用，可以反复冲泡至无色无味。（有条件的也可以选择煲汤或者煮粥吃，效果更好。）

2、心情开朗

情绪对肝脏健康非常重要。通常，保持平静，少生气，少沮丧，及时发泄任何情绪，以使肝气得以正常运行调节。如果肝气通畅，肝就会开心，会越来越好。

3、饮食均衡

在日常饮食中，要注意各种营养素的摄入和摄入比例，以保持肝脏所需的营养素。同时，减少辛辣，减少油和盐，减少烟草和酒精，以及多吃各种颜色的蔬菜也可以帮助保护肝脏，避免肝脏受损。