怎样才能祛病健身？怎样才能平安无疾？

以下是我的真诚忠告与建议：

一、真的要重视未病先防

很多人都知道“未病先防”这个道理，但却很少有人真正付出行动去养生防病。

“生老病死”是人的生命规律，大家注意这个“病”是紧跟在“老”的后面的。很多人不注重养生，认为自己不会生病，其实那仅仅是因为他现在还年青。随着岁月流逝，人会日渐衰老，比如过了40岁，多数人都会逐渐生出各种各样的病。注重养生，相当于注重车的保养，保养得越好，车就越不容易坏。人养生也是这个道理。

养生防病，与其花钱找医生提供养生方案和养生品，不如自己学习中医养生。如果你想学习中医养生知识，以保障自己和家人的健康，那么时下有很多学习中医养生的渠道，我也有大量中医养生的作品在视频号、公众号、荔枝微课、百家号、知乎、小红书、大鱼号等多个平台发表，都可以免费学习。当然，如果你不想花时间学习中医养生，那你可以找中医师或养生师具体咨询，直接购买养生服务。

二、有病了怎么办？

不失不得，如果生病了，必须有所失，才能有所得，才能解决疾病问题。

第一、付出金钱治病：找医生，上医院，花钱问诊，花钱检查，花钱买药，花钱做手术等，这是很多人的普遍做法，当然也是可行的选择，很多病可以治好，当然，有的病，花再多的钱也治不好。

第二、付出时间祛病：你如果愿意花时间，那就可以少花钱。艾灸，按摩，推拿，刮痧，煅炼……这些理疗方法都是有效的，但是见效会慢一些，需要每天付出一定的时间，而且需要长期坚持，不是做三五次就能彻底祛病的，尤其是较重的病，更不是理疗三五次就能根治的。

第三、付出心力祛病：很多病都是由不良情绪产生的，“病由心生”，所以很多病都可以通过“心力”来解决。《黄帝内经》说：“正气存内，邪不可干。”无论什么健康问题，都可以先从“心”去解决，正心，正念，以良好、善正的心态去看待，去善解。这是根本提升生命力和免疫力的方法。“心力”包括心理疗愈、瑜珈、气功等以精神为主的祛病健身方法，但这类方法多数人不理解，包括你身边的人可能都会不理解，甚至反对、嘲笑、阻挠你，你如果想既不花钱、又不花时间就能达到平安无疾，那你就需要付出心力，拿出独立判断力，拿出勇气，不管别人怎么说，不管权威怎么说，坚持走自己的路。反正是不失不得，总得有付出，才能有所得。当然，思想境界越高，越少人理解，力量就越大，因为可以直接得到宇宙能量的加持。《黄帝内经》、传统中医非常强调“天人合一”，里面的奥秘很深很深的，真正往这个方向去探寻，可以解决祛病健身，甚至可以益气轻身，抗衰老，逆生长……

你想选择哪一种方式？

吴越（中医深度研究者）

2023年9月8日