没有伴侣的成年人可以通过以下方式来解决自己的性问题：

寻求专业帮助：如果感到性健康问题影响了日常生活，可以寻求专业帮助，如咨询师或心理医生的建议。

自我探索：了解自己的身体和性需求是解决性健康问题的第一步。通过自慰、阅读性教育书籍或参加性教育课程等方式，可以更好地了解自己的身体和性需求。

建立健康的生活方式：保持健康的生活方式可以帮助缓解性健康问题。例如，保持健康的饮食、进行适度的运动、保持良好的睡眠习惯等。

寻求支持：与朋友、家人或组织分享自己的问题，可以获得支持和理解，也可以帮助缓解心理压力。

培养自我价值感：通过自我探索和寻求支持，可以培养自我价值感，减少对性健康问题的焦虑和压力。

没有伴侣的成年男女千万不要被社会不正当风气的影响，去寻求低级趣味的东西，走向违法犯罪的道路。这个大家都懂的。

请注意，这些建议仅供参考，每个人的情况都是独特的，因此需要根据自己的情况寻求个性化的建议。同时，如果有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或专业医疗机构的意见。