简直了!所有的糖其实都一样

欲为文化 2024-09-23 02:31:15

任何种类的糖,不管它是什么颜色、什么味道、源自何种植物,它在体内分解后仍然是葡萄糖和果糖,都会导致我们身体中出现葡萄糖和果糖峰值。

既然所有的糖都是为了获得快乐才吃的,那么选择一种你最喜欢的吧。

当我们想吃甜的东西时,最好的选择就是完整的水果。

记住,大自然希望我们用这种方式来获取葡萄糖和果糖:少量地、多次的,并且和纤维一起,比如你可以在酸奶中加一些浆果而不是蜂蜜。

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