Hi，我是九九，一枚在家待业的全职女儿‍♀️

从裸辞到现在我已经躺平两个月了

每天过着只出不进的生活

这两个月里，我不是成天刷手机就是出去跟朋友逛街happy，这种日子过的很舒服，但没有意义，只会让我沉迷，放纵下去✨。

所以现在我要对它say NO了

以下是我从摆烂到恢复学习力的10个方法：

1️⃣学会冥想：这是一种帮助我平静内心，提高专注力的好方法。

2️⃣调整混乱的作息：良好的睡眠是恢复精力的关键，我开始调整我的作息，保 证 充 足的睡眠。

3️⃣及时奖励自己：每当我完成一项任务或者达到一个小目标时，我都会给自己一个小奖励，这让我geng有动力去坚持。

4️⃣规律性做一件事：我开始有意识地安排自己的时间⏰️，每天都有计划地学习或者工作，逐渐养成了好的习惯。

5️⃣做开心的事：我开始尝试去做一些让自己感到愉快和满 足的事情，这让我感到生活充实和有意义✨。

6️⃣做轻 松的运动️‍♀️：我开始尝试一些轻 松的运动，如瑜伽、慢跑等，这些运动不 仅让我感到舒适，还帮助我保持健康✔️。

7️⃣远离手机：我开始减少使用手机的时间，把geng多的时间用来学习和工作。

8️⃣写下每日计划：我开始每天写下自己的计划和目标，这让我geng有目的性和方向性。

9️⃣进入“氛围感”环境：我开始尝试在安静的环境中学习和工作☕，这让我感到geng加专注和高 效。

设置适合的目标：我开始设定适合的目标和计划，这让我geng有动力去实现自己的梦想和目标。

从摆烂到恢复学习力，我zui大的感受是：自律并不 再那么艰难，反而变得越来越简单☀；而摆烂虽然一 天比一 天舒服，但却一年比一年难 以忍受。在跑起来的过程中，我们可以休息无 数次，但一 定不要放弃自己。相信自己，坚持下去，你会发现，自律并不 再那么可怕，而是成为了你生活的一部分。

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