女孩子在选择健身器材上，往往会更加慎重一些，对使用的体验和使用的效果会更加关注一些，尤其是在燃烧脂肪上。

而划船机作为高效燃脂的代表，自然也是很多减脂一族考虑的器械之一，那么如果女孩子使用划船机，适不适合呢？又会不会因为阻力太大划不动呢？

划船机模拟的是一项水上赛艇的运动，运动的轨迹和赛艇几乎一模一样，因此在提高心肺功能，增强肌耐力以及燃烧脂肪上的效率非常高，平均每30分钟的划船，就能消耗约300以上的卡路里热量，对于想要保持身材的女孩子来说，这可是不小的诱惑。

划船机在使用动作上也比较轻柔，采用坐姿运动，只需前后移动，并同时拉动把手，就能让身体84%的肌肉群参与划船。

水阻划船机的阻力根据水的容量以及使用者的速度决定，速度越快，阻力就越大，速度慢一点，阻力就弱一些，无需手动调节，使用者可以完全沉浸在划船中，也不容易造成运动伤害。

因此对于女生来说，使用划船机完全没有任何问题，既能帮助女孩子实现健身目标，又具有相对较低的运动风险，实木风格的水阻划船机，放在家中也能和环境相融，成为居家的一件艺术品，竖立收纳也不占过多空间，全家男女老少皆可使用。