文|张女子育儿：当好妈，带好娃，娃娃爱妈妈。（本文原创，版权归作者所有）

宝宝多大辅食中才需要加盐呢？加早了，满足了宝宝的嘴，却伤了宝宝的肾

一般来说，宝宝6个月大，就需要给宝宝添加辅食了，只要才能更好地满足宝宝身体发育的营养所需。但是宝宝添加辅食的时候，是否需要给宝宝添加盐呢？什么时候开始给宝宝加盐更好呢？

老一辈人可能大多都认为，应该给宝宝吃盐，不吃盐的饭菜，没有任何味道，自己都不愿意吃，宝宝又怎么喜欢吃呢？况且食盐中还含有碘，是人体所必须的，不然人还可能得大脖子病。而年轻父母，则认为1岁以内的宝宝，辅食中不能加盐，不然影响身体发育。到底哪一种说法更为正确呢？

宝宝对盐味有需求么？

一般来说，食物中，确实需要有盐才会有味道，才会好吃。宝宝的辅食，添加一点盐，宝宝也会更喜欢吃，但是这样真的对宝宝身体好么？

其实这正应了那么一句话，由俭入奢易，由奢入俭难。在饮食上，也是如此。对于我们成人来说，吃惯了有味道的，好吃的东西，日常饮食，不仅会放盐，还会加入各种调味料，这样吃起来才有食欲。如果突然什么调味料都不加了，盐也放得很清淡，估计再好的厨师，做出来的食物，都会让人食之无味吧。

而对于新生儿宝宝来说，并没有多少口味的需求。母乳其实是没有什么味道的，但是新生儿宝宝却喜欢得不得了，比任何食物都喜欢吃。还可能吃到好几岁。其实对于宝宝的辅食也是如此，宝宝没有多少口味的需求，刚开始辅食中，不添加食盐和调味品，宝宝依旧会喜欢吃的。

但是如果一旦给宝宝辅食中添加了食盐，突然又不加盐了，宝宝肯定会不喜欢没有盐味的食物了。这也是人之常情。并且宝宝的味觉可能会比成人更加敏感，成人对于食物中的盐，可能没什么感觉，但是宝宝却吃得出来，因此，他们对于我们认为没有盐味的食物，也会吃得津津有味。

刚添加辅食，就给宝宝吃盐，真的好么？

对于刚添加辅食的宝宝，宝宝身体器官发育还不完善，肾的解毒功能也不完善，过早让宝宝吃盐的话，会增加宝宝肾脏的负担，不利于宝宝肾脏的健康发育。还可能导致宝宝出现水肿、血压增高，严重的话，还可能导致宝宝出现充血性心力衰竭，危及宝宝生命健康。

宝宝各阶段所需钠盐的标准，具体标准如下：

0-6个月宝宝：每天钠的摄入量不超过200毫克（宝宝完全可以通过母乳可获得）；

6-12个月宝宝：每天不超过1.2克食盐，食物本身所含有的钠就可以满足宝宝的需求；

1-2岁宝宝：每天不超过1.6克食盐，这个时候，可以适当给宝宝不是添加一点点盐，有点淡淡的盐味即可。

2-3岁宝宝，每天不要超过2克，

4-5岁宝宝，每天不要超过3克。

成人每天盐的推荐摄入量不超过6克。

宝妈们可以根据不同年龄段的宝宝，适量给宝宝添加食盐，切忌过早给宝宝添加食盐，尤其是1岁以内的宝宝，一定不要添加食盐。你做对了么？

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※ 作者简介：张女子育儿，从事育儿工作10余年，家里有2个调皮鬼。百家、头条、企鹅等多平台账号同名，优质育儿领域原创作者，专注分享科学育儿知识，与宝宝一起健康快乐成长。如果你在育儿路上有什么困惑，都可以私信我。

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