冬天可谓是老人最难熬的季节了，对于老年人来说冬天里最重要的就是防寒保暖。
如何防寒？我们能想到最多的就是多加几件衣服，睡觉多盖一床棉被的事。
但事实远不止如此，我们可是有很多御寒传承下来的，关于抵御严寒的方式可以说是花样百出。方法虽多但是一些并不适合老年人，虽然防寒保暖能够让老人顺利过冬，让抵抗力低的他们少生病，但是不恰当的保暖方式反而会让老人生病。
第一个就是喝酒御寒很多地方都有喝酒御寒的习惯，一些雪地里的猎手也喜欢随身带瓶酒，不得劲就喝一口暖暖身子。确实喝了酒能够让我们气血翻涌，全身暖洋洋的，但若不是在极端条件下还真不建议你喝酒御寒。
喝酒后之所以暖和并不是因为酒本身给我们提供了热量，而是因为喝酒后皮肤血管扩张，血流加快，所以我们感到燥热，我们的皮肤散热增多加快，其实反而是消耗了我们身体的热量，酒劲一过反而会让我们觉得更冷了。
而且我们都知道冷的时候我们会抖，其实是骨骼肌颤抖来产热让我们变得暖和，但是这个是需要消耗能量的，你喝点就把应该细水长流的维持我们身体的能量都给消耗了，那么之后我们就会觉得又冷又饿了，没有能量了需要进食食物来获得能量。
到了冬天还有一个问题就是洗澡的靠勇气，所以有的人为了洗澡时候不受寒着凉索性就洗澡前搞一点酒暖暖身子，在洗澡就会觉得没那么冷了。年轻人或许是不错的方法，但是对于老年人来讲就有些危险了，因为酒和热水的刺激，会导致体表血管扩张，大量血液从内脏转移到体表，脑、心、肾等重要脏器，会因此出现缺血缺氧，还容易诱发心绞痛和心肌梗塞。
而且经常喝酒本身就不利于身体健康，容易导致头脑不清楚，昏昏欲睡，引发痛风 不说，还容易导致胃炎，酒后因为动作不协调摔倒，造成骨折。
所以说喝酒御寒的方式对老年人来说并不友好。
第二个紧闭门窗冬天的时候外面都是寒风凛凛，很多人恨不得把家里搞得密不透风。甚至还有的为了保证房间温暖有的地方有暖气，有的会在屋子里生炭火的。
冬天门窗紧闭并不好，由于门窗紧闭，空气流通不好，房间里二氧化碳浓度会比原来升高3到5倍，而且室内温度过高老年人就容易出现一些内热外寒的“怪病”，比如鼻咽干燥、胸闷、头晕眼花、出汗、血液黏度增高，脉搏跳动加快，血压都会变得不稳定。最明显的就是有的人会变得软绵绵的没劲。如果在屋里生炭火就更要担心一氧化碳中毒可能。
所以说就算外面再怎么冷，我们老年人也得注意早晚的时候要开窗通风对流至少半小时，以保证室内空气新鲜。否则不利于身体健康。
第三个经常把用围巾口罩捂住口鼻因为太冷很多人出门会把嘴巴和鼻子捂得严严实实，甚至眼睛也得戴上防风护目镜。这样对御寒来讲确实还有很有帮助的，但是长久以此并不利于健康，甚至反而降低了我们身体御寒和抵抗力。
一般来讲我们呼吸的时候冷空气通过鼻腔被加热湿润进入我们的身体，这其实也是对我们的呼吸道的一种锻炼，如果我们整日带着围巾口罩，呼吸道就会容易缺乏冷空气刺激的锻炼，此后我们只要稍微受寒就容易感冒。就像一些人还会建议冬天用冷水洗脸来刺激激发我们的免疫系统，增强抵抗力的道理一样。
所以老年人如果不是非常寒冷或者风太大的情况，还是适当减少对口鼻的过分遮挡。而且遮住口鼻不利于呼吸，时间长了还会因为我们的呼吸凝结成水在围巾口罩上，然后沾染各种灰尘之类的滋生细菌而被我们吸入肺内，影响健康。
外出最好不要用围巾捂住口鼻，必要情况下可以佩戴口罩，但是要注意勤更换，最好4小时就更换一次。
第四个不要穿得太多防寒并不在于穿得越多就越暖和，很多老年人都是三层外三层的穿，但是御寒能力并不行。
通常冬天穿衣服要注意一般三件就足够了：
内层衣物最好具备透气、吸汗的特点，这样保持身体干燥我们才会觉得暖和；
中层就把你保暖效果好的衣服穿上，像各种有毛毛的衣服比如毛衣，或者摸上去软绵绵的衣服比如羽绒服，抱住我们保存住我们身体散发的热量；
外侧通常外层的衣服不用太厚，但是要具有防风、防水的特点，这样就可以抵御寒风侵袭，保持体温了，而且最好宽大一些，防风效果要更好。
老年人确实怕冷，但是要注意穿搭合理，并不是穿得越多越好，一些衣服太旧的可能保暖、透气吸汗的效果并不好，但是老年人可能觉得丢了可惜会把它穿在最里面，觉得这样别人看不到还能多件衣服保暖。其实不然，这样的衣服既不保暖还能让你更容易着凉。另外穿的太多人就变得更加笨重，走路活动不灵活还增加了摔倒风险。
而且有的老人不光是平时穿得多，睡觉的时候也喜欢穿很多衣服睡觉，其实相对来讲情况允许的条件下裸睡会更暖和，因为这样被子能够帮助我们吸收更多的水汽保留更多的热量，如果穿太多衣服被子能够保存吸收的热量有限反而达不到很好的保暖效果，而且太多衣服里面的容易出汗变潮让我们更容易着凉觉得冷，所以想要暖和睡觉的时候也不建议你穿得太多。
