中国有句俗语叫老不泄残精，气爽也神清。
人上了年纪，特别是60岁以后，各种各样的基础性疾病就会找到身上来。
这个年纪正是享受天伦之乐的时候，假如一身的疾病就没有办法享受这世间的美好，想想也很遗憾。
但是我们只要记住这四点，便可颐养天年。
一、长寿村的秘密被人发现一个记者探访中国的长寿村广西省巴马瑶族自治县。
当记者来到这里的时候，发现这里的空气特别的清新，因为周围绿植遍布氧气含量高，真就是印了古书上说的心旷神怡四个字。
更让他惊喜的是，这边的老人即便是到了90岁，还会下田劳作，身体十分棒。
于是记者找到了一家长寿老人进行采访，发现当地居民的生活条件并没有那么的好，物质基础也不会像大城市那么丰富。
但是这边的人依旧是十分长寿，可见长寿和物质是否丰富是没有关系的，甚至有些人家家徒四壁。
那究竟是为何呢？原来这边同样也远离城市的喧嚣，再加上自然环境好，当地的居民除了劳作之外，便没有其他的烦心琐事。
城市的居民都喜欢去公园健身，而在这个村庄里面，唯一的健身方式就是下田劳作，吃的也都是绿色无污染的蔬菜。
当地的居民告诉记者，人只要是心不老，人就不会老。
在这个村子里面，大多数的老人都不会觉得自己已经上了年纪，想即使已经80岁的人依旧是不服老。
他们更喜欢去感受生活的乐趣，特别是人们上了年纪什么事情都看得云淡风轻了。
后来研究人员去到当地进行了研究，发现这边处于亚热带，气候较为湿润，且中年绿植环绕，释放过多的氧气。
空气中含有大量的负氧离子，霍氧离子有利于维持自由基的稳定，同样负氧离子也能够维持心肌细胞的稳定性延缓衰老。
在巴马瑶族自治县有很多的泉水，这种天然的泉水都是弱碱性泉水，且水质较细，富含较多的矿物质。
所以很容易被人体吸收，再加上弱碱性的泉水进入到胃部可以中和胃里面过多的胃酸。
所以即便是早上什么都不吃的情况下，以一些泉水对身体也非常有帮助。
此地臭氧层的厚度也很高，可以更加有效的阻挡对身体有害的紫外线以及其他的太阳射线。
被阻挡后的红外线，照射到人体身上，更加有利于人体细胞对于水等各种成分的吸收。
细胞衰老主要还是因为对于各种有效成分的摄入量不足，而细胞一直维持在一个平衡代谢的状态。
所以相对于同样年龄下的细胞来说，这种细胞的活性会更高。
除此之外，巴马瑶族自治县还有一条很深的大裂缝。
研究人员表示，此地可能会发射出地核的电磁波，这种电磁波有助于大脑的电磁波进入到慢波睡眠的状态。
睡眠与人们的健康息息相关，再加上当地老人并不会接触各种各样的电子设备，因此当地的老人的睡眠时间要比其他地方的睡眠时间更加充足。
天时地利人和，就造就了中国绝无仅有的长寿村。
即便是外面的文明更新了一代又一代此地的居民，依然享受他们自己的天伦之乐，远离城市的喧嚣，同样也让他们更加深度的去感受自然。
但绝大多数的人其实并不处于这样的一个环境中，没有办法做到天时地利人和，那么就不能像长寿村一样做到永葆青春了吗？
其实非也，我们生活中都有很多长寿的老人，仔细观察他们就会发现，他们其实都有很多相似之处。
二、长寿的人“千篇一律”有这样一句话：“长的好看的人，千篇一律，长得丑的人，各有各的丑法。”
这虽然只是一句戏言，但是用在长寿方面确实十分合适。
现在我国的居民人均寿命的长短要远远比上个世纪增长了很多，和古代相比的话，简直就不是一个水平上的，古时候人均寿命可能只有40多岁。
然而即便是当今社会人们的人均寿命有所提高，世界依然太辽阔了。
须臾几十年，可能对于人来说并不足够去体验所有的美好。
就像赌王，即便是活了90多岁，它的价值对于他的家人来说依旧是不可缺少的。
不知道赌王是怎么想的，但是他心里一定是非常舍不得吧。
生命中也会有很多的意外，很多人英年早逝，都是因为各种各样的意外，这些都是人们在生活中没有办法控制的事情。
即便是我们再怎么小心，也要听从命运的安排，但是我们也总不能将这件事情放在心上，一直扰乱我们正常的生活。
所以对于生活中的各种各样的意外，我们抛开不谈，我们只去研究这些长寿的人，我们会发现在这些人身上，其实有很多共同点的。
1、不爱生气
在大多数人的观念中，长者就是活得通透，活得通透的人就不会为世俗的一些小事而烦心，也不会和别人斤斤计较。
大家共同观念中的事情，一般是不会出错的。
造成这样观念的原因就是这些长者都是不爱生气的人，情绪对于人的身体健康是非常重要的。
一个人一旦焦虑，就会导致身体中释放出很多对身体有害的物质。
人如果很焦虑的话，就会释放大量的前列腺素，中枢神经系统还会释放出很多的伽马氨基丁酸和甘氨酸。
这些对于人体都会有很大的抑制性作用，不利于人体正常的代谢调节，也会增加很多心脑血管疾病的风险。
2、不爱躺着
生活中我们会发现，很多爱患基础性疾病的患者，除了家庭性遗传之外，大多都是不爱运动的。
中国古话饭后走一走，活到九十九，就是提醒人们要多运动，运动有利于人们分娩多巴胺，和肾上腺激素。
还有助于人们提高代谢，增强免疫力，运动的时候也会消耗大量的能量，而这些能量要么是来自于身体中的糖类，要么是来自于身体中脂肪的分解，还可以降低心脑血管疾病的风险。
3、饮食合理
成天的大鱼大肉无疑是慢性自杀，上了年纪，对于脂肪的处理能力早已不如年轻时。
吃过分油腻的东西，一来对于消化道来说是一种负担，二来，过多的油脂会顺着小肠吸收到人体增加血液中极低密度脂蛋白的浓度。
在人血管狭窄的地区，血流流速过慢，就会导致这种脂蛋白的堆积，时间久了就会形成血栓。
生活中，我们应当坚持绿色饮食，每次吃饭也不要吃太饱，七分饱就足够了。
4、不操心
人上了年纪就会操心这，操心那，很多时候这种操心其实并没有什么作用，只是来自于内心的焦虑，但操心的过程同样耗费我们的心神，
我们要记住这一辈子，我们只为自己而活，无悔来这世上一遭，其余的事情都是我们不能掌控的，我们只能随遇而安。
三、人老心不老，日出日落都很美人们都说最美不过夕阳红，生活中很多人都害怕自己衰老。
衰老就意味着容貌，不再意味着体能下降，意味着生活中的诸多不便。
但实际上，每一个年龄段都有各自年龄段的乐趣。
很多可怜的年轻人20岁就结束了，也有很多人60岁才开始新的人生。
年龄只是一个数字，只是代表了人生不同的区间，并不代表着人生的品质有所下降，上了年纪的人一样可以享受更加快乐的生活。
我们在生活中虽然可以通过科学的手段去提高老人的身体素质，但是追根结底人是要看人们的心态。
人们对于年纪的看法，很多人到了50岁开始焦虑，过了60岁开始低落。
因为年龄的增长，意味着人们距离死亡越来越近，但是他们忽略了一个事情，就是凡是人都会死亡的。
所以我们最重要的事情还是要接受自己的衰老。
因为在这个年龄里面，我们享受了年轻人不能享受的通透和豁达。
经历了半生的风风雨雨，很多事情都已经明白，也不会再走很多的弯路，面对人世间的生活百态，我们好似站在了上帝的视角。
年轻人总说拿着剧本过生活的人生到底有多爽，而人上了年纪就是这样的。
没有芸芸众生，只有白云苍狗。
这个时候的心态下，我们对于美学和自然都有不同的见解，相比于年轻的时候，这个时候去享受生活会获得更多更通透的乐趣。
结语：只要我们健康生活，保持一颗健康的身心，不要担心年龄这个数字的增长，专于修心，勤于修身，家庭中也不为一些琐事所烦恼，努力活出自己的样子，长寿便不再是难事。
年轻的时候，很多人因为经济条件没有办法去做自己，而老了之后，我们有更多的能力去照顾自己的感受。
年轻人有年轻人的活法，我们不必担心，到了这个年纪，我们只关注于自身，对自己好一点，心放松了，身体就放松了。
