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做好这三点，站桩效果更好

总听别人说站桩有多好，有人通过站桩把睡眠问题解决了，有人通过站桩把便秘解决了，有人通过站桩每天精神得像个小伙子。但是很多人自已站桩了却没有这样的效果，其实，如果光模仿别人的姿势去站桩，身体想要调理好，但是很难的，因为模仿是最容易练错的！

我总结了三点，帮助你站桩效果立杆见影：

1、站桩姿势

我为什么不同意大家去模仿别人的站桩姿势？因为站桩时呈现出来的外形是由内而发的，有骨架在支撑，所以你不能去模仿，一模仿便是错，还容易把膝盖站伤，把腰站伤。这些都是我的经验。

那怎么做？

很简单，先把站桩原理搞明白，实在没搞懂，就去报名学习别人的站桩培训课，一般有体系的老师都是比较可靠的。

2、站桩时间

站桩时间为什么成了一个问题？因为很多人以为站桩时间越长越好，其实不是，体虚的人一开始不能久站，越站身体越虚弱，要循序渐进，动静结合。

初学可以从10分钟开始站起，其余时间去练下拉伸或其它动功，阴阳结合才是最好的。

3、站桩心态

有些桩友急于求成啊，一站桩就想今天有没有气感产生，把气感当成站桩效果的体现，其实不是，只要人生活在大气层，站一会都会有气感产生。

如果站桩时心理老有个念，那你的心就静不了，心不静，那就影响到站桩的效果。站桩本身是一种静功，要求你能静，要求你能“精神内守”，便能“真气从之”。这都是自然而然的事，我们不要去人为地刻意为之。

通过以上三点的调整，你再去站桩，效果一定会更好，怎么体现呢？站桩能发热了，有气感了，精神变好了，气色也变好了。

学站桩，认准正气站桩学堂，更专业、更系统！