当生命走到40岁左右的时候，大多数人都会经历一场回归。

年轻的时候，我们充满了青春的活力，觉得人生有无限可能，就算有什么不开心不顺心想不通的的事，出去和朋友胡吃海喝一顿，或是闷头睡一个晚上，第二天就没事了，能量足到可以很快把所有的阴霾驱散，极少陷入内耗。

然而，那时的我们，生命也似乎是在向外生长，向外求，向外探索，向外接交，向外绽放，更在意外界对我们的看法与评判。

于是，走着走着，就把自己和自己的心搞丢了。

40岁的时候，回头一看，似乎哪儿都对，又哪儿都不对。

我们自以为经历了那么的人生磨难，已经足够智慧通透了，但是却突然发现，我们似乎什么都懂，却依然过不好自己的人生。

内耗、焦虑分分钟就会不请自来，我们明明很努力，到底是哪个环节出了问题？

这个时候，击垮我们的已不再是有形的磨难，而是无形的情绪，我们的生活似乎被一种无形的力量掌控了，看似岁月静好，可是我们却快乐不起来。

这种感觉其实挺不好受的，找不到出口、找不到方向，似乎掉进了一个黑洞。

然而，这却是我们生命觉醒的契机，这是天上掉馅饼来帮助我们成长了，我们将经历一条穿过重重迷雾去拥抱阳光的路。

如果你也正身处于这样的阶段，不要担心不要害怕，好好地与这些未知且陌生的情绪相处，它会带领你到达一个生命的新高度。

然而，与情绪共处并不是一件容易的事，我们的能量会变得极低，仿佛对什么事都提不起兴趣，只想躺平，而我们却还有许多不得不做的事情，这个时候，可以临时用以下3个快速提升能量的方法。

这3个方法是我几年前从《当下的力量》这本书中学到的。

01 深呼吸。

需要注意的是，一定要把全部的注意力都集中在呼吸上，闭上眼睛，缓慢地呼吸，感受气息经由身体的器官进进出出。

连续做几次，就会感觉到情绪平静下来了，对身体有了觉知，达到身心合一的状态。

02 意识的观察者

捕捉你的意识，然后把你的意识拿出一小块来，让这一小块意识站在大意识的后面，去观察大意识。

看大意识在思考什么，这种感觉就好似内在真的那个你，观察外在的那个你。

这样做会有一种超脱感，你会获得内在的力量，一种神奇的掌控感就会生出来。

03 专注于当下。

无论你此刻在做什么，完全地专注于你当下正在做的事情。

如果你在做饭，就专注于蔬菜的颜色、外形、质地，感受你手中的刀切到蔬菜上的声音，当你切菜时，你要知道你在切菜，而不是想别的事情。

如果你在跑步、读书、写字，也完全地专注于它们。

而我此刻在写文章，我就可以去感受十指触碰键盘，去看电脑屏幕上出现的一个个黑色的字。

专注于当下正在做的事情时，心流就会产生，你就会真正地和自己的心在一起，你会从你正在做的事情中获得源源不断的能量。

愿你有勇气面对黑暗，穿越黑暗探寻生命的真谛，也有足够的智慧与力量享受当下的生活。