体质是身体状况的反映，中、西医有不同的定义，西医主要是指适应外界的水平和健康反映，而中医把体质分成9种，对健康有具体的指向。9种体质分别是：

平和质：气血正常，耐寒受热，健康抗病。

阳虚质：精神不振，不耐寒凉，腹泻畏冷。

阴虚质：咽干口燥，虚劳烦热，急躁上火。

痰湿质：脾运失调，肾温不化，湿重黏腻。

湿热质：口苦口臭，疮毒热淋，汗馊味重。

气虚质：气短疲乏，感冒多发，慵懒喜静。

血瘀质：面色晦暗，体感疼痛，慢病入络。

气郁质：心神不畅，胸闷胁痛，情绪波动。

特凛质：先天不足，遗传病变，身体易敏。

可见，9种体质里，是“一好八差”的格局，且有的人不良体质中，好几个夹杂在一起，病症多样，病机不同，需认真辨证才能对症。而9种体质中，有一种是让人特别“扎心”的体质，因为会让人“变丑”、“长残”，对爱美的人士而言是噩梦，它是“湿热质”。

湿热质的直接后果，是脸上长痘，面积上，多见于连片成簇；种类上，多有疮、痘、疹、疥等；时间上，全年皆有，以春夏秋季多见；颜色上，脓肿、红肿、青黑等轮番出现。

作为颜值至上，靠脸吃饭的现代人，湿热质的影响巨大，关键是难治，或会在脸上留下痤疮，同样颜值减分。而当下，深秋气温多变，不留神湿热质就过来侵扰。

如何判断是湿热质？有这些表现：

烦躁不安易生气；

脸部鼻子油光发亮、红腻；

汗多且臭，舌苔偏红黄腻；

口苦有异味，脸上有痤疮且全身莫名瘙痒；

男士下腹潮湿，女士带下增多；

二便不利，主要是大便感觉解不尽，小便发黄尿不尽。

以上占了3条以上，就要引起关注了。

为什么会有湿热质？湿热质是“湿+热”的综合体。

湿分为内湿和外湿，内湿是脾运化失常，升清不足引起，使水液滞留体内，聚成湿气；外湿则是天气潮湿，居家潮气重，水汽侵入体表引起。

热则是内热和外热的混合，内热有运化食物不畅产生的热，食用油炸烧烤食物产生的热气，或体内湿气不除而化热；外热主要是气温升高。

由于内热、内湿、外热、外湿混在一起，慢慢肌体运行失衡，脾虚、湿困、热证，湿热就慢慢出现了。

生活中属木原因引起湿热？一方面是吃得太重的口味或太寒凉，另一方面是睡得太少，还有一个是酒水太多生湿邪，再一个是久坐不运动。

如何调理和预防湿热体质？

如果是已出现湿热问题，用参苓白术散和龙胆泻肝汤调理：

参苓白术散，由白术、茯苓、人参、白扁豆、桔梗、莲子、砂仁、山药、薏苡仁、甘草10味药材组成。健脾助运化，化解生湿，先把脾这个后天之本调养好，生“湿”的环境缓解了。

龙胆泻肝汤，由龙胆草、黄芩、木通、泽泻、柴胡、栀子、车前子、甘草、当归、生地组成。助肝火泻掉，清湿热。

由于中药有一些要求和禁忌，要遵医嘱服用，且不可长期服用。

如果是日常生活预防和调理，注意做好5件事：

1、食物清淡一些，以甘寒、甘平食物为主，兼化湿清热，如赤小豆、芹菜、莲藕、莲子、薏苡仁、马齿苋、白菜等。

2、远离辛辣、烟酒和高糖饮食，火锅、烧烤、油炸食物不能经常吃。

3、改善住宿环境，干爽不可潮湿，勤通风，穿衣注意以宽松为主。

4、多运动，有助于排除体内湿气，但避免运动过量。

5、不熬夜，保持充足睡眠。