提高图片和视频的加载速度是优化网站或应用性能的重要方面，以下是一些具体的方法和建议：

图片加载速度优化优化图片大小与格式：使用合适的图片尺寸，避免过大或过小。根据网页布局和显示需求调整图片尺寸，以减少加载时间。选择合适的图片格式，如JPEG适用于照片，PNG适用于需要透明度的图像，WebP则提供更高的压缩比同时保持较好的图像质量。图片压缩：使用专业的图片压缩工具或在线服务（如TinyPNG、JPEGmini等）来减小图片文件大小，同时尽量保持图像质量。在不损失太多视觉质量的前提下，调整图片的压缩级别，以达到最佳的加载速度和图像质量的平衡。懒加载技术：实现图片的懒加载，即只有当用户滚动到图片所在位置时才开始加载图片。这可以显著减少页面初次加载时的图片请求数量和加载时间。使用CDN：将图片资源部署到CDN（内容分发网络）上，利用CDN的分布式节点加速图片的全球访问速度。CDN可以根据用户的地理位置选择最近的节点提供内容，从而减少网络延迟。缓存机制：设置合理的图片缓存策略，如HTTP缓存头（Cache-Control、Expires等），以便浏览器能够缓存图片资源并减少重复请求。视频加载速度优化视频格式与编码：选择适合网络传输的视频格式和编码方式，如MP4容器和H.264/H.265编码器。这些格式和编码方式具有较好的兼容性和压缩效率。视频压缩：使用视频压缩工具或软件（如HandBrake）对视频进行压缩处理，减小文件大小以提高加载速度。在压缩过程中要注意保持视频的清晰度和流畅度。分段加载：实现视频的分段加载（也称为流式传输），即用户观看视频时只加载当前播放部分的内容，而不是一次性加载整个视频文件。这可以显著减少初始加载时间并提高用户体验。预加载与缓冲：对于关键路径上的视频内容，可以使用预加载技术提前加载部分内容到本地缓存中。同时，设置合理的缓冲策略以确保视频播放的流畅性。

综上所述，通过优化图片和视频的大小、格式、压缩方式以及利用CDN、懒加载、缓存等技术手段，可以显著提高图片和视频的加载速度，从而提升网站或应用的性能和用户体验。