年过65岁，中年人的精气神渐渐没了，许多人会选择给自己一份安稳的退休生活，处于享受人生的状态。

有这样一种人，她们即使已然过了65岁，但还像50出头一样优雅、魅力四射，她就是曾在80年代成为热门女明星的张瑜。

张瑜以前曾比林青霞还受欢迎，如今65岁，还优雅到骨子里。

她的穿搭有着怎样的独特之处?

女性年龄大了就不能美吗?

女性在年长后依然可以凭借穿搭与妆发管理来将自己的优雅魅力保留到老。

中老年女性要如何搭配才能让自己看起来也“70不老”?

中年女性首先应该明确的一点是:年长之后不能再像年轻人那样追求各种新奇流行的元素，年轻人面临着无限可能，什么样大胆前卫的服装都能尝试，但是对年龄逐渐增大的中年女性来说，只有穿搭过大气端庄，才更能衬出自己的赛季感，显得优雅起来。

常常可以看到这样一种现象:一些中年女性认为自己的年龄已经不适合花花哨哨的服装搭配了，于是在保证大气端庄的同时，也给自己穿搭加了一点儿彩色，于是蓝裙红包、紫裤黄鞋等等花哨单品组合就这样出现了。

然而这些颜色虽然亮眼，但是却无形中为中老年女性们抹掉了“优雅”感。

这些颜色本来是用来提亮造型的，但是因为它们存在于一件过于复杂的服装上，所以它们就成了多此一举，太过反而显得繁杂，让本该优雅的中年女性瞬间变得俗气起来。

因此，如果中老年女性想要用亮色来提亮自己的造型，那么第一条注意事项就是:亮色单品必须保持设计简约，绝对不能在亮色单品上再加上复杂的图案设计!

第二条主要针对服装的颜色:

不论老年还是年轻，单色系服装永远是最安全也是最优雅的选择。

复杂花哨的图案只适合要参加一些中国风活动或者比较文艺范儿的场合，否则在日常生活中穿不是多此一举，就是太过打扰他人视线形成社会问题。

最后简约的服装在颜色上也要遵循一定规则:

其中之一是颜色不可太多，否则不会显得美观干净，而是会很复杂丑陋;

其二是颜色不可太暗，以免让自己整个人看起来也暗淡下去。

既要简约又要亮眼，还要呈现好气质和柔和感，这样看来，中老年女性应该选择什么颜色呢?

推荐是经典色:黑白灰及大地色系列和柔和明亮色系:豆沙色、米色系列、草绿系列等。

中年女性其形象本身就不再局限于一种状态，可能身材偏胖可能身材偏瘦，因此选对符合自己身材的剪裁就很重要。

这里有两个要点:

1.不能太修身;

2.不能太宽松。

对此，有人可能会问:怎么不能显瘦点儿呢?

让我为你们揭晓答案:

那些显瘦单品往往都是紧身衣物，这种衣物本身都具有很强的塑形功能，在没有运动系统辅助下，它们不仅撑不起年龄逐渐增大的身体线条，还会对它们产生压迫作用，让其更加难看。

因此，不能太修身并不是说不要显瘦，在中老年的世界里，稍有修身即可足够将大家看起来更好看了。

另一个方面，对年龄越来越大的女性来说，没有谁希望穿得太宽松以至于失礼甚至猥亵，但是太过修身也会显得不礼貌甚至自恋，因此，在第一个方面说到“不能太修身”之后，其实也隐含着“不能太宽松”的意思。

中年以上的年龄让双肩和脖颈部常常出现驼背现象，为了避免姿态显得太过邋遢而速度慢下来，人们原本就会有意将背部挺拔起来，但是这时就发生了一件尴尬事:有些人会因为觉得这样自己就很累而将动作放松下来，于是背部再次驼了起来。

这样反复长久坚持下来，会导致驼背现象变得更严重，因此，为了避免这样的问题发生，最佳方案就是:

每天坚持拉伸背部和颈部，让它们变得更加强壮;

同时保持姿态端正意识，不仅能保持好姿态还不会感到累。

如果觉得在日常生活中保持这个意识很苦恼，那么可尝试加入一个动作:合十伸展。

首先两手合十;

然后慢慢抬起手掌，手肘靠紧身体两侧，两肩不可向上耸起;

当两手伸展至头顶上方时感受到背部和脖颈部轻轻拉伸时，就可以停住这个姿势，保持五秒后放下双手于身体两侧;

后可以重复做几次。

仪态不光看背部，还可以看手臂，即使现在在年轻的时候拥有纤细美好的手臂，随着年龄增大手臂肉肉越来越多，但也并不能当做借口放任自己发福!

肚子要收腹，腿脚要多动，手臂要注意力量方向进行锻炼。

很多中老年女性高强度运动后容易受伤，因此最佳解决方案就是坚持参加社区晨练等活动，在锻炼全身肌肉群体时达到全体瘦身目的，并且因为运动量不会太高而避免过度劳累与损伤发生。

通过服装与妆发等着装方面，女性即使在年长之后也一定能与张瑜一样保持优雅气质。

要知道，美丽可不是随年龄增长就会消失的一件事，只要我们用心管理，那么绝对也能做到70看上去不老!

因此大家就可以试试通过以下三个小方法提升自己的自我形象:

1.定期更新和审视个人风格;

2.参与社区活动或社交群体;

3.使用适合年龄的护肤和美容产品。

也需要加强自我接纳及积极心理状态，通过其带动积极心态提升心绪平和状态。

只有这样，我们才能离拥有张瑜那样持久魅力一步之遥!

岁月和女人，是冤家也是朋友，共同陪伴着各自共同成长，从来也不会主动伤害另一个，因此我们只需要对待他们如同对待朋友一样友好，就可以与他们和平共处了。