现在很多人都开始注重自己的身体健康，毕竟很多病都开始年轻化，比如说心脑血管疾病和肾脏上的疾病一般中老年人得肾脏相关的疾病概率比较大，毕竟身体老化，器官老化，肾病也是在所难免。

但如今有很多小孩儿都深受肾病的困扰，这大概率是因为现在的孩子们实在是吃的太过于营养，有很多食品都是孩子们不应该多吃，甚至是不能吃的。

现在基本上每个家庭都能解决温饱问题，也就导致了身为掌上明珠或是家里唯一的这么一个宝贝孩子，被一家三代甚至好几代的人宠着，孩子们能吃到的好东西实在是太多，对于肾脏来说有着非常大的负担，久而久之的孩子们就容易产生肾脏上的问题。

在生活中有三种水就是人们不该多喝的，尤其是孩子们，要远离这三种水。

第1种就是肉汤，在很多人看来肉汤应该是一个非常营养的东西，更是有人认为孕妇在生产之后就应该喝一些炖煮了很长时间的肉汤，但是实际上蛋白质并不会因为沸水蒸煮而流入到汤当中去，汤中混合的反而是一些油脂，以及人体很难代谢的东西，含有很高的嘌呤。

真的想要补营养可以吃经过熬煮之后的肉类以及汤里的其他固体部分，总是喝煲了很长时间的肉汤对于人的身体来说没有什么益处，反而会增加肾脏的消化负担，久而久之的形成肾病。

第2种就是人们很常见的啤酒了，受酒局文化的影响，有很多成年人都难逃一喝，在酒局上推杯换盏的，总是能喝进去很多酒酒对于肾脏的负担就更大了。

如果有人天生对酒精过敏或是没有办法去消化酒精的话，对肾脏以及肝脏的损失都是不可估量的，长时间会导致肾病的发生，对器官产生不可逆的影响之后就会出现尿毒症等反应。

第3种不该喝的就是碳酸饮料了，有很多报道都声称碳酸饮料会让孩子们骨质疏松，不长个，其实除了此危害以外，碳酸饮料还会损害孩子们的肾脏健康。

孩子们的身体还在成长当中，内脏也在成长当中，需要大量的营养，而不是垃圾食品的滋润，这些碳酸饮料会使得孩子们的肾脏负担加重过量的糖分以及碳酸酯产品会让孩子们的肾脏有不可逆的损伤，肾衰竭或是尿毒症都会找上孩子们。

不只是孩子们成年人喝多了碳酸饮料对于身体来说也有不可逆的伤害，肾脏上的疾病，尤其是尿毒症，会找上每一个贪嘴的人。

尿毒症对于普通人来说也算是比较恐怖的疾病了，毕竟患上这种疾病就需要进行大量的化验，人们要承受很多痛苦，如果不及时换肾的话，还可能会面临着生命危险，就算是得到了治疗或是患了肾这些病人也要注意饮食健康和安全，常年要忌口跟美食基本上就绝缘了。

而且患上尿毒症之后，还有大量的医疗花费，对于普通家庭来说是一笔沉重的无法承受的开销，既然已经知道如果要避开尿毒症，不能喝什么东西，那么如果想要肾脏的功能和水平比较健全良好的话，最好要做些什么吃些什么喝些什么呢？

首先每个人的肾脏水平是不同的，健康的人想要肾脏健康自然是要多喝水，但是对于一些肾虚或是本身肾脏功能就不太健全的人来说，多喝水反而没有什么太大的益处，只要适量就好。

平时喝的水必须烧开，最好不要喝生水，喝的汤类产品最好也不要太咸太甜，太咸或是太甜的东西都会对肾脏造成负担。

孩子们比较贪嘴，尽量减少孩子们的饮品摄入，不只是碳酸饮料，像是一些比较甜的牛奶产品或是其他电解质类的饮料产品加入了过量的糖，对于孩子们的健康而言也没有什么益处。

除了喝的以外，还需要注意一些吃的东西，在中医看来肾脏主水在五行对应的条件下肾脏所代表的是黑色，这也就意味着在中医看来想要肾脏好，要多吃一些黑色的食物，比如说黑木耳黑米以及其他黑色的像桑葚一样的产品。

在中医看来，多吃这些产品对于肾脏是有所帮助的，但也不尽然，也不是所有黑色的食物对肾脏都有益处，或是说有一些黑色的食物，吃了就能让肾脏的状态变好。

想要肾脏水平变好，除了注意吃喝以外，还得注意作息问题，现在很多人都习惯熬夜，一个比一个能熬，大晚上的不睡觉，早上不起，这种习惯和行为是比较不健康的，不仅影响生物钟，还影响个人健康发展。

长时间的熬夜会使得肾的负担变高，时间长了，在外贸上熬夜的人和不熬夜的人就能够很明显的被区分出来，尤其是一些爱漂亮的女性熬夜对于她们来说那简直就是大忌，熬夜不仅会让人熬出黑眼圈，黄皮肤还会让肾脏水平越来越差。

如果长时间的熬夜，还会使得人们昼夜颠倒，肾脏的工作负担变重，时间长了也会导致肾脏上的疾病出现，除了这些需要注意的以外，还需要注意一些保健产品，现在很多人都越来越关注自己的身体健康，这就使得一些不法商家在这一方面开始赚黑心钱。

打着治肾病或是预防肾病的旗号，去卖很多实际上对肾脏没有任何益处的保健品，人们吃了这些保健品，不仅不会对肾脏有保护作用，可能反而会影响身体健康，稍微良心一点的商家可能会让顾客的钱包大出血，但不至于吃出什么病来。

一些没良心的商家很有可能会在药物品中增加一些不应该存在的，不符合标准的成分，如果人们因为吃了这种保健商品而发生意外，那实在是过于遗憾了。

保持良好的作息，饮食健康且安全，少吃外卖，少熬夜。能做到以上这几点，那么现在的人们的肾脏问题能够得到很大程度上的解决。

信源：澎湃新闻2020.11-03，关于“这样“喝水会毁掉你的肾!“毁肾”的饮水习惯你有吗?”

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