人的一生，从幼年到童年，再到少年和青年，然后还有中年和老年。

这些个阶段，每个阶段都对应着一个年龄。比如老年，习惯上是从60岁开始的。

为什么60岁之后就算进入老年了呢？

因为过了60岁，身体的各项机能整体开始变差，于是某些疾病就开始陆续出现。

而一旦有了病就得去医院，那笔开支可不小。所以，很多人在60岁开始就想着尽可能多存钱，以便应付老年阶段的身体状况。

但您知道吗，对老年人来首，怎么才算是享受到优质的老年生活，尽可能多感到幸福？

金钱固然重要，但必定不是最重要的。

那么，老年人最重要的有哪些方面呢？

1、保持悠闲；

60岁之后，不管是生理机能还是体力经理，都在逐步下降，这时候最应该避免的就是劳累和紧张。

人一旦劳累紧张，神经系统就会焦虑，这对60岁之后的人是非常不利的。

因此，60岁之后，我们应该尽可能地保持悠闲心态，不管是身体还是精神上，都要松弛一点。

这样才能避免劳累，因为松弛和悠闲，肯定能让你第一时间主动放下手里的工作，从而尽早结束了那种疲劳状态，也减缓了衰老的进程。

2、坚持清淡饮食：

我们每天都要吃饭，60岁之后，胃口也会变差一些，于是便有人刻意去多吃点“好东西”，一般都是滋腻厚味的食物，

其实，到了这个年龄，饮食清淡才是重中之重，少吃高脂肪、高糖、高盐食物，才能更好地保持健康。

保持适当多素少荤的膳食，这样就能补充更多膳食纤维，从而促进肠道蠕动，避免便秘，也改善了肠胃消化能力，胃口也会慢慢变好，身体就能更健康。

3、远离烟酒：

烟酒伤身，其实所有人都知道，但60岁的人了，抽烟喝酒的习惯或许有了很多年的历史，一时间确实难得戒掉。

但烟草里的焦油和尼古丁，喝酒时摄入的酒精，对心、肺、肝和神经系统都有不小的影响。

因此，60岁之后，建议尽早远离烟酒，也算是主动给身体减负，消除掉了两大伤身的因素，健康的几率自然就更大了。

4、及时喝水：

人到老年，心脑血管系统功能多少会有点变差，血液黏度也可能变大，这是身体健康的巨大隐患，因为会促使很多心血管疾病的发生，

改变这个状况，最简单的就是及时喝水、充分饮水。

根据身体的状况，健康成人每天要饮水两升左右。60岁之后的人，建议白天清醒状态下每小时都有饮水的动作。

这样的好处，就是避免了一次喝大量的水引起的其他麻烦，少量多次饮水，既解决了新陈代谢的需要，同时也会让你自己觉得更清爽。

当然，对于老年人来说，喝白开水或许未必那么适应，我们可以根据习惯用茶水代替。

相对来说，绿茶更适合抽烟上火、消化不好、偏肥胖、湿气重的人喝；

红茶更适合胃不好、体寒、便秘、睡眠较差、容易疲惫的人喝；

普洱喝黑茶，更适合三高人群、工作压力大、久坐不动的人喝。

5、坚持运动：

过了60岁，开始成为一个真正的老人，有的人就有点“倚老卖老”不肯动了。

其实，到了这个年龄，更应该多运动多活动。

别以为自己腿脚的力量大不如前，但更要让身体动起来。

如果长期坐着不动，下肢静脉回流会变差，腿脚的问题反而会慢慢加重。

适当运动、坚持运动的老年人，筋络会更加通畅，血管也会更有韧性，血压相对会平稳许多，身体的免疫力和代谢机能也会增强。

更直接的是，坚持合理运动，能够增强心肺功能，肌肉也变得更有力，对提高老年生活质量很有益。