“妈你在干什么呢？你怎么还不吃早饭？”
“哎呀着什么急，早饭晚一点吃没有关系。你看你隔壁刘大爷每天早饭也是快9点才吃，他的身体一直十分健朗，这都90岁了。”
“你看现在都快10点了，你这再不吃早饭，就马上到中午了。”
“那就和中午一块吃，也没有什么事的。”
吃早饭越晚老年人真的活得越久，会越长寿吗？
相信很多人也十分疑惑，对此医生提醒：尽量别晚于这个点！究竟是几点呢？接下来让我们进一步了解相关内容。
一、老年人早饭吃得越晚，越长寿？老年人吃早饭吃的越晚越长寿吗？其实这并没有科学依据，反而过于晚还有损伤健康，常见的危害有以下几个方面：
1、引发低血糖
早饭是一日三餐中很重要的一餐，但是如果早饭吃得过晚，也不利于身体健康。
老年人如果不能够及时补充早饭，很可能引发低血糖症状。
严重的情况可能会导致老年人头晕、无力，甚至会引发晕倒。
2、引发肠胃疾病
老年人早饭吃的过晚会导致胃酸分泌过多，很容易对胃壁造成腐蚀，容易引发胃酸、胃胀、胃出血等问题。
长此以往下去，甚至可能会引发严重的肠胃方面的疾病。
3、引发便秘
长期不吃早餐会导致体内不能够获取充分的物质，进而影响到了肠胃的消化功能。
久而久之也会出现便秘问题，严重的情况可能会发展成痔疮，治疗起来也相对困难很多。
4、反应迟钝
老年人随着年龄的不断增加，本身大脑的反应速度会越来越慢。
如果不吃早餐会导致大脑无法获取充足的营养物质，会降低大脑的反应速度，进而会导致老年人出现反应迟钝等问题。
5、引发肥胖
老年人吃早饭过晚会导致中餐吃得过多，久而久之会造成老年人体内堆积大量的脂肪，很容易引发肥胖问题。
严重的情况也会引起高血脂、高血压以及高血糖的慢性疾病。
这些疾病如果不能够得到有效的控制，甚至会引发肝脏和肾脏衰竭。
因此，老年人一定要规律吃早饭，不要吃得过晚。
对此医生建议：老年人尽量不要晚于这个点吃早饭，接下来让我们了解具体内容。
二、早饭尽量别晚于这个点早餐是一日三餐中很重要的一餐，根据调查发现：最佳吃早餐时间不晚于9点，一般在7:30~8:30之间吃完饭最好。
主要是因为在9点之前，人体的新陈代谢速度是最旺盛的时间段。
此时进行早餐有助于人体的消化吸收，能够有效减少肠胃疾病，同时还能够满足身体所需要的能量。
因此，对于经常不规律饮食的老年人一定要引起重视，以免给身体带来不必要的麻烦。
吃早餐是很重要的，那么吃早餐需要注意哪些事项呢？
才能够让身体更健康，更有助于长寿呢？以下几点要重视：
三、吃早餐的注意事项1、早餐不能吃的过快
老年人的肠胃随着年龄的不断增加，消化能力会逐渐减弱。
如果早饭吃得过快，会影响肠胃的消化能力，久而久之也会引发肠胃疾病。
为了确保老年人的肠胃，一定要避免吃早餐过快。
通常情况下，老年人一餐在20分钟到30分钟之间饮食是正常的范围，如果早于10分钟很可能存在很多隐患问题，一定要加以重视。
2、早饭不能边走边吃
主要是因为老年人的腿脚会越来越不灵活，如果边走边吃早饭很容易摔倒。
再上老年人的骨骼比较脆弱，一旦摔伤愈合能力也会很差，会给老年人的日常生活带来诸多不便，同时身体也会存在很大的伤痛问题。
边走边吃饭很容易将空气中的灰尘带进肚子里面，会影响老年人的肺部健康。
为了身体健康而言，老年人一定要避免边走边吃饭的不良习惯。
3、早餐适当摄入粗粮
老年人适当摄入粗粮，能够预防老年人摄入过量的脂肪，有效避免了肥胖问题，在一定程度上也降低了高血脂和高血糖的发病率。
粗粮中含含有丰富的膳食纤维元素，它能够促进老年人的消化吸收在一定程度上降低了便秘症状。
常见的优质粗粮有玉米、地瓜、芋头、山药等，这些不良老年人都可以适当摄入。
4、早餐适当减少油腻的食物
不少老年人在早餐喜欢吃油条和豆浆，其实是很不利于健康的。
主要是因为油条经过高温油炸，会导致热量过高。
早餐吃过于油腻的食物，会导致老年人体内堆积大量的脂肪，很容易引发高血脂症状。
早饭吃得过于油腻，也会影响上午的精神状态，很容易出现瞌睡、记忆力差等问题。
长此以往下去，也会导致老年人出现精神萎靡和纪律问题。
5、早餐适当摄入蔬菜
早餐也建议老年人适当摄入一定的蔬菜，因为蔬菜中含有丰富的膳食纤维元素，能够防止老年人出现便秘问题。
对于新鲜的水果，老年人也可以适当补充，因为水果中含有丰富的维生素，能够让老年人获取身体必须的维生素物质。
以上就是关于早餐需要注意的几点事项，对于老年人而言十分重要，要牢记在心。
我们要知道影响长寿的因素有很多，要想长寿是需要通过多方面去努力的。
在日常生活中老年人可以多做一下事情，对于长寿有着很关键的作用。
四、长寿的四个“小秘诀”1、保持锻炼
对于老年人而言，随着年龄的不断增加，身体各个器官衰老速度越发快速。
要想长寿一定要增加身体的抵抗力和免疫力，才能够减少疾病的发病率。
因此，老年人要有意识养成坚持锻炼的好习惯。
对于老年人而言，身体会比年轻人要差一些，因此在运动方面要量力而行。
通常情况下，老年人可以尝试慢跑、太极拳、瑜伽等柔和的运动方式。每周进行2~3次即可，运动时长不建议超过40分钟，以免身体过度损耗。
2、合理饮食
俗话说“病从口入”，要想养成长寿的身体，必须注意饮食。
老年人随着年龄的不断增加，身体各个器官都会出现不同程度的衰退，尤其是老年人的味觉系统。
老人吃东西会感觉十分清淡无味，因此老年人会越来越倾向于重口味饮食。
重口味饮食会给老年人带来很严重的负担，尤其是肠胃功能比较差的老年人，更容易引发肠胃疾病。
对于老年人而言，一定要注意改善饮食习惯。
虽然老年人的味觉会受到影响，但是从身体健康角度考虑，保持清淡饮食是很重要的。
不仅能够防止肠胃疾病，还有助于降低高血脂以及高血糖等慢性疾病的发生。
老年人可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，减少油腻食物的摄入量。
多摄入一些优质粗粮，能够帮助老年人消化，同时还能够防止脂肪大量堆积，有助于身体代谢。
3、定期体检
年龄越来越大，身体容易出现的问题也就越来越多。
尤其是老年人，很容易出现各种慢性疾病，通过定期体检可以及时了解身体存在的安全隐患问题。
能够及早发现问题并积极治疗，能够有效防止病情恶化。
对于老年人而言，每年一定要进行两次体检。
尤其是像高血脂、高血压、高血糖等慢性疾病检查要格外重视。
因为这些慢性病如果不加以控制，很可能演变为重大的并发症，会给身体带来更大的伤害。
4、脑力训练
为什么说老年人要进行脑力训练呢？因为随着年龄的不断增加，老年人的记忆力会越来越差。
如果不注重脑力训练很容易引发严重的记忆力问题，甚至会引发老年痴呆症。
老年痴呆症对于老年人而言是很大的威胁，不利于老年人长寿。
通过脑力训练，可以提升老年人的记忆力，可以起到降低老年痴呆症的发病率的作用。
老年人可以去学习新的技能，比如学习下象棋、学习数独游戏、学习绘画等等，这些都能够加强神经系统功能的作用。
有助于提升老年人的记忆力，同时还能够防止老年人过于孤独引发的焦虑问题。
以上就是关于长寿的几点建议，对于老年人而言，一定要牢记在心，在日常生活中要认真贯彻落实。
结语早餐是一日三餐中很重要的一餐，如果不吃早餐也会给身体带来不利的影响。
早餐吃得过晚，也不利于身体健康，建议老年人在9点之前结束早餐。
影响长寿的因素有很多饮食只是其中的一方面。
作为老年人，要想长寿在日常生活中要注意很多事情，尤其是要养成锻炼的习惯以及定期体检的意识。
以上就是本文分享的关于老年人早饭吃得越晚,活得越久,越长寿？以及医生提醒：尽量别晚于9点的相关内容，如果大家有更好的见解，欢迎评论区留言。
