一、高反应对及住宿相关

缓解高反的红景天要提前一周开始吃，不过效果因人而异。不要在火车上买列车员推荐的所谓 “行天员”（高浓度电解质水），可以自己准备。尽量选择富氧的民宿，到民宿第一天一定要休息整顿以适应环境。

二、出行交通及氧气准备要避开高峰期，出门开车可能找不到停车位。出门超过1.5公里建议打车，手持氧气要随身携带，每瓶10 - 15元。

三、拉萨市环境及防晒拉萨市2024年国庆期间在修路，尘土飞扬。这里平均海拔3600千米左右，紫外线很强，一定要做好防晒。

四、租车相关关于租车，个人感觉不存在网上说的一定要租藏开头车牌号的车或者非要选神州租车等情况，也不是非要提前租车，除非确定行程提前2周避开高峰期能租到便宜的车。关键是要找到靠谱的人。我们是民宿老板推荐的，国庆期间神州租车5天要4000元，而民宿老板推荐的4天只要1800元，而且车子还超级省油。

五、出行方式选择不建议拼车，自己玩比较自由，可以根据具体情况更改路线，会更方便。

六、餐厅选择及避雷西藏物价不便宜，因为运输成本高，物资相对匮乏。西藏本地传统面食大多是青稞面，共同点是不够 Q 弹，可以浅尝，不要期望过高。早餐店价格合理，7 块钱一碗。甜茶、酥油茶、牛肉饼、炸土豆建议去居民楼早餐店吃。特别要避雷田村酸汤牦牛肉馆，200 多套餐，三盘牛肉还没有牛肉味道，甜茶也没有牦牛奶香味。推荐的餐厅是安多诺曾藏餐馆，只是羊排有点咸，其他都还可以，具体可私我咨询。西藏川菜馆比较多，一大半都是四川人，可以尝试。

七、藏服写真及纳木措游玩1. 关于藏服写真，建议拍摄，可以在布达拉宫、八廓街拍，但不建议去羊湖拍，去羊湖要去人少的地方，游客多的地方没意思，欣赏不到美景。网红白台拍照 20 元一位，照片效果不佳。2. 纳木措有免费门票，可以开车一直走到头，不要跟着大家一起去买票，人多。租个车自驾游能看到更多美景，还不需要门票。

√ 图文来自公众号【天上西藏】，一个开设了西藏旅游约伴交流500人大群的宝藏级进藏攻略号！