衰老几乎是所有女性朋友都难以接受的一件事，因为衰老的到来，会让自己年轻时所具有的魅力，逐渐“消失”。而面对衰老，我们唯一能做的，就是减缓其步伐，通过平时的一些保养，从而使衰老的迹象不那么明显。

而45岁几乎可以称为是女性的一道年龄坎儿，过了45岁，女性体内的各项机能都会衰退，雌激素分泌水平也会降低，而女性不仅会因此出现外貌上的变化，身体健康还会受到不小的影响。

那么在这种情况下，我们就要学会采用健康科学的手段，来帮助自身进行调养，而首先需要做好的，就是我们的饮食管理，因为食物是我们补充体能的主要来源，吃好了，就能给我的身体带来很多帮助。

而面对体内雌激素水平降低的现状，哪些食物不建议女性摄入过多，哪些食物会不利于身体保持健康状态，女性朋友都是需要格外留意的。比如这3种食物，在雌激素水平下降的情况下，就最好不要过多摄入。

1.浓茶和咖啡

现如今，浓茶和咖啡在女性群体中的受欢迎程度，可以说是非常之高的了，尤其是一些职场女性，很喜欢在疲惫之时，利用浓茶和咖啡来帮助自己提神。

但若是喝浓茶和咖啡的频率过高，对身体而言也是有诸多不良影响的，比如可能会对大脑神经产生刺激性，使大脑处于兴奋状态之中，长期如此，便容易影响夜间的睡眠，如此恶性循环下去，就容易造成身体失衡，并且加速衰老的进程，身体分泌激素的能力也会大大下降，而一旦雌性激素分泌量减少，身体就容易出现诸多健康问题。

所以，大家若是想要延缓衰老的速度，使体内的激素水平处于动态平衡状态，那么像浓茶、咖啡一类的饮品，就最好少喝。

2.油炸食物不适合多吃

对于大多数女性朋友来说，美食都是难以拒绝的存在，而现如今，市面上的美食可以说是各式各样，选择万千，尤其是像炸鸡、炸土豆块等油炸食物，更是深得女性朋友的热爱，一旦吃上一口，就停不下来。

但对于45岁以后的女性朋友来说，这类食物是不建议多吃的，因为这类食物在制作过程中，往往需要高温、多油的环境，并且还可能会反复油炸，此时食物就容易生成一些额外的物质，并对身体健康造成影响，尤其是此阶段的女性，其体内的雌激素分泌本就有所下降，若是再食用过多油炸食物，就会加重对体内雌激素生成的负面作用并打破其平衡，进而增加身体衰老的速度。

3.少吃甜食

现如今，大多数女性都属于偏胖身材，加上平日的学习以及工作压力会比较大，运动量比较少，因此，身体状态很容易变得虚弱。尤其是45岁后的女性，其出现一系列衰老症状的频率会更高，各种疾病问题也会不断出现。

而此时若是摄入过多糖分，就可能会对体内的血糖稳定造成不良影响，同时也会扰乱内分泌系统的平衡，影响雌性激素的分泌，进而加快衰老。因此，女性朋友若是想要延缓衰老，尽可能地维护体内激素水平的动态平衡，就最好减少甜品的摄入。

【本图文由“千金芳”新媒体独家原创出品，作者子一，未经授权，请勿转载、复制】