【粉丝来信】

博主你好：

我爸爸特别喜欢喝茶，可以说每天都必须喝，不喝就难受。

关于喝茶我和爸爸进行了激烈的讨论，我建议爸爸多喝白开水少喝茶水，因为我感觉多喝白水更有助于健康，但是父亲坚信喝茶对身体健康更有益。

因此，两个人争论不止，彼此谁也没有信服谁的观点。

本次来信想咨询博主，长期喝白开水和长期喝茶的人相比，到底哪种人更健康呢？

关于这个话题相信很多人都有不同的见解，接下来让我们详细了解相关内容。

其实长期喝白开水和喝茶水，对于身体都有各自的好处，具体表现如下：

首先，来分析长期喝白开水的好处：

1、维持体内水分平衡

水是生命之源，人体的正常活动是离不开水分的，因此长期喝白开水对于维持体内水分平衡很关键。

因为人体的新陈代谢、呼吸、排尿、出汗等都会造成水分的流失，长期喝白开水有助于保持身体所需要的水分，对于稳定人体的新陈代谢也起到了关键作用。

2、有助于消化吸收

长期喝白开水有助于人体的消化吸收，能够促进肠胃的蠕动，加速对食物的消化吸收，能够防止体内堆积大量的脂肪。

除此之外，长期喝白开水，对于预防便秘也起到了显著作用。

如果体内长期缺少水分，不利于新陈代谢，会导致人体堆积大量的代谢物，会导致肠道堵塞，容易引发肠道疾病、便秘、痔疮等问题，严重的情况可能还会引发脑溢血。

主要是因为肠道长期堵塞，会影响人体血液流速，长期以往下去也会导致血管堵塞，进而会引发脑出血。由此可见，长期喝白开水的对于预防疾病有显著的作用。

3、保护人体肾脏

水是新陈代谢很重要的物质，如果体内缺少水分，会导致人体的肾脏排毒，大量的代谢物和毒素会增加人体肾脏的负担，严重的情况可能会出现肾结石以及肾脏衰竭等疾病。

经期喝白开水有助于人体的新陈代谢，进而减少了肾脏疾病的发病率。

4、保持皮肤光泽

长期不喜欢喝水的人，皮肤病问题是比较多的，尤其是会呈现皮肤干燥、起皮、红肿等问题。

因此适当补充水分，可以保持皮肤具有光泽，不仅能够防止皮肤出现干燥红肿等问题，在一定程度上，喜欢喝白开水的人比同龄人要更年轻，因为皮肤更具有光泽和弹性。

由此可见，长期喝白开水对身体健康而言有很多的好处，对于长期不喜欢喝水的人，要加以重视。

接下来让我们了解长期喝茶的好处，具体分析如下：

1、促进身体代谢

茶叶中含有茶多酚等物质，这些物质有助于人体的新陈代谢，促进人体血液循环，有助于防止心脑血管疾病的发生。

长期喝茶的人也不容易发生血管堵塞问题，对于预防高血脂的慢性病，也有很好的帮助。

除此之外，长期喝茶也能够起到降火的作用。

对于长期容易发生口腔溃疡、扁桃体发炎、牙龈发炎的患者可以适当喝茶水，因为能够降低体内的虚火，有助于缓解症状。

2、缓解便秘

长期喝茶的人一般不容易发生便秘的情况，主要是因为喝茶有助于人体的肠道蠕动，能够起到润肠通便的作用，对于便秘的人有很显著的效果。

因此长时间受便秘困扰的人，如果平时不太喜欢喝白开水，也可以适当喝茶进行缓解。

3、杀菌消毒

茶叶具有一定的杀菌消炎的作用，因为茶叶中含有茶多酚、儿茶素和咖啡碱实现等物质，它能够起到杀菌消炎的作用。

这些物质对于抑制细菌细胞的成长起到了关键作用，人体被细菌侵袭会导致很多疾病，喝茶在一定程度上起到了清理细菌的作用。

由此可见，长期喝茶对于人体而言也有很显著的好处，那么长期喝白开水和长期喝茶水相比，到底哪类人的身体更健康呢？接下来让我们详细了解相关内容。

其实并没有相关的科学依据明确显示，喝白水和喝茶哪种人的身体更健康一些。

主要是影响人体健康的因素有很多，比如常见的饮食因素、环境因素、基因因素等。

除此之外，通过前面分析可以发现两者对于身体健康都有很多优点。

由此可见，不能够片面的判断喝白开水和喝茶的人相比，哪种人的身体会更健康一些。

可能有的人会有疑问，那么是不是长期喝白开水和长期喝茶水没有任何禁忌呢？这种想法也是有问题的，因为喝白开水和喝茶水也有很多需要注意的事项，尤其是以下几点要加以重视。

虽然长期喝白开水和喝茶对于身体都有很多好处，但是也需要注意相关事项，以免对身体造成损伤，具体分析如下：

长期喝白开水要注意事项：

1、注意喝水时间虽然水是生命之源，但是也要注意喝水时间，喝错水也不利于身体健康。

尤其是在睡前不能够大量饮水，因为会导致人体摄入水分过多，容易产生尿意，影响睡眠质量，对于身体健康也会产生不利的影响。

首先早上起床之后是可以喝一杯温水的，有助于人体肠道蠕动，促进排便，减少身体的代谢物，除此之外在饭后和午休之后都可以适当补充水分，有助于保持人体的水分平衡。

2、注意喝水的量每天最理想的饮水量控制在2000毫升左右，如果大量饮水也容易造成水中毒。

通常情况下，每天少量多次饮水是最佳的饮水方式，每次饮水在300毫升左右即可。

3、注意喝水的速度有不少人平时没有喝水习惯，总是在特别口渴的时候饮水容易造成大口快速的喝水，这并不利于身体健康，因为在口渴的时候快速大量饮水容易造成呛水引发猝死。

在日常生活中保持适当的饮水速度，能够让水分充分被身体吸收，有助于人体的新陈代谢，如果快速大量饮水，很可能造成水中毒不利于人体的新陈代谢。

如果大量饮水后发生不良反应，一定要及时就医。

以上就是关于长期喝白开水需要注意的事项，接下来进一步了解长期喝茶需要注意的事项，具体分析如下：

1、禁忌人群

由于茶叶中含有茶多酚和咖啡碱等物质，这些物质都是需要经过人体的肝脏和肾脏进行代谢的，对于肝脏和肾脏功能异常的患者要减少喝茶的次数，防止肝脏和肾脏出现问题。

除此之外，对于肠胃功能比较薄弱的人也不建议喝茶，因为喝茶也能够刺激人体的肠胃，容易引发肠胃炎、胃溃疡等肠胃疾病，严重的情况可能会诱发肠癌和胃癌。

2、注意喝茶时间

正常情况下，在睡前一个小时是不建议喝茶水，因为长期喝茶水会导致人体的神经系统过于兴奋，会对睡眠质量造成严重的影响，长此以往下去会导致人体神经系统紊乱。

严重的情况也会导致患者出现严重失眠，造成神经恍惚等问题，久而久之也会影响身体健康。

除此之外，在饭前不建议喝浓茶，因为会影响人体蛋白质的吸收，主要是因为茶叶中的草酸会抑制人体对蛋白质的吸收。

3、忌空腹饮茶

空腹喝茶存在很多隐患问题，尤其是有低血糖患者的人，空腹喝茶很容易引发晕倒、心慌、恶心等不良反应。

在晕倒的时候很容易磕伤头部，尤其是老年人骨骼比较脆弱，很可能导致出现猝死，因此，在喝茶的时候一定要确保胃中有一定的食物，防治低血糖症状。

4、少喝浓茶

研究发现年老的人比较喜欢喝浓茶，因为总感觉茶水过淡，并不能够品尝到茶叶的味道，但是长时间喝浓茶会导致人体心脏的跳动频率异常。

主要是浓茶会增加咖啡因的浓度，这种物质会刺激人体心跳加速，尤其是对于有心脏病的患者，喝浓茶很容易发生呼吸困难，心跳加速等问题。

以上就是关于长期喝白开水和长期喝茶水需要注意的事项，在日常生活中要引起重视，以免对身体造成不良影响。

长期喝白开水和长期喝茶水对于人体而言都有着很多好处，并没有严格的科学依据显示谁更有助于身体健康。

因此，在日常生活中可以根据自身的情况进行调整，不要盲目的偏信哪一种结论，这都是比较极端的认知。

除此之外，不管是喝白开水还是喝茶水，都有很多需要注意的事项，在文中也进行了详细讲解，要加以重视。

以上就是本文分享的关于长期喝白开水和长期喝茶水，哪种更有助于身体健康的内容？如果大家有更好的见解，欢迎评论区进行留言，进行相互探讨。