你已经从事摄影一段时间了，你喜欢拍照，而且拍得不错……但不知为何，你仍然觉得自己不能称自己为“摄影师”。这是为什么呢？你什么时候才能真正地称自己为“摄影师”而不会感到内疚呢？

《今日心理学》解释说：“患有冒名顶替综合症的人认为自己不配拥有自己的成就和通常情况下所受到的尊重。他们觉得自己并不像别人认为的那样有能力或聪明，并且很快人们就会发现他们的真实情况。”

产生“冒名顶替者综合征”的原因有很多，一些人格特质扮演着至关重要的角色，但它也可能是由工作环境引起的。肖恩·塔克讨论了摄影师可能经历这种综合征的四个原因。

完美主义：具有完美主义倾向的人通常认为，他们的工作必须完美无缺才具有价值。这会导致他们不断自我批评，害怕犯错。正如肖恩所说：“任何不完美的东西都是失败。”这种心态可能会让人感到无助，阻碍他们分享自己的作品和承担风险。

不安全感：感到不安全的人往往会怀疑自己的能力和知识。他们可能认为，要想被认为是合格的摄影师，就必须在摄影的各个方面都是专家。这会导致他们一直有一种准备不足或能力不足的感觉。正如肖恩所说：“我们有一种深深的不安全感，如果我们没有掌握所有的答案，那么我们显然是不称职的。”这句话最能引起我的共鸣。

挣扎：对挣扎的恐惧可能源于这样的信念：有天赋的人应该毫不费力地取得成功。当面对挑战或挫折时，你可能会质疑自己的能力，并认为别人天生就有天赋。“我们有一种错误的假设，认为外面的每个人都把这些事情做得很容易，”肖恩指出。但事实并非如此。在我看来，社交媒体在这方面起到了很大的作用。但请相信我——我们都在同一条船上。我们都在挣扎，没有人知道自己在做什么。这听起来很悲观，但我认为其中也有一种美感，而且知道你不是唯一一个挣扎的人，肯定会让人感到宽慰。

孤立：如果你害怕被暴露和评判，这可能会导致你孤立自己。你可能会最终避免分享你的工作或寻求反馈，认为这只会暴露你的缺点。赛恩最能体会这一点，他强调了通过与他人交流来克服这种恐惧的重要性。

肖恩·塔克建议了以下四种策略，可以帮助你减轻压力。

接纳自己的感受：如果你想要面对自己的任何一种感受，就必须首先承认并说出来。首先，认识到自己内心的“冒牌者综合症”有助于你面对这一问题（知己知彼，对吧？）。此外，认识到“冒牌者综合症”是一种普遍的经历可以帮助你感到不那么孤独和羞愧。通过承认自己的感受，你可以迈出克服它们的第一步。

要有远见：将自己与他人进行比较并不是一种明智的做法，尤其是当你将自己与那些经验更丰富的人进行比较时。相反，专注于个人成长和进步可以帮助你获得更健康的视角。肖恩强调“拥有对自己当前状况的诚实而清醒的看法”的重要性。

庆祝成长：从某种程度上说，这与前面提到的一点有关。承认并庆祝自己所取得的进步，而不是一直纠结于尚未实现的目标是很重要的。认识到并欣赏这段旅程可以帮助你克服自我怀疑，保持动力。“把你的注意力放在你已经走过的旅程上。”看看你早期那些令人尴尬的照片，意识到你已经走了多远，取得了多大的进步。唯一值得你比较的人是你过去的自己。如果你觉得自己比他们更好——你太棒了！

建立联系：建立一个支持性的社区可以为你提供鼓励、反馈和归属感。与有类似经历的人建立联系可以帮助缓解孤独和自我怀疑的感觉。肖恩强调“投资创造性的友谊”的重要性。联系其他摄影师，加入当地的摄影俱乐部。当你处于困境时，与他人建立联系通常是一个好主意，这一点也不例外。如果“冒名顶替者综合症”太难以克服，不妨预约几次心理咨询。这不应该成为你无法享受创造力和生活的理由。

某位网友所言：“只要是有意构图的照片，你就已经是一名摄影师了。

简单来说：你想在什么时候自称“摄影师”都可以！