半程马拉松，作为一项长跑赛事，近几年来吸引了无数跑步爱好者的参与。它不仅是对个人体能的挑战，同时也是对参加人的精神意志的考验。

全程马拉松是42.195公里，而半程马拉松是21.0975公里。从距离上来看，就已经让一些人望而却步，尤其是对那些从未参加过半程马拉松的跑者而言。

而对于那些有着一定的比赛经验的跑步者而言，2小时跑完半程马拉松，这个成绩真的是大众跑者的平均水平吗？我们本篇文章就来跟大家一起探讨一下。

首先，如果参赛者想要在2小时内跑完半程马拉松比赛，就意味着他们的平均配速要达到5分40秒，这个成绩可不是谁都能轻而易举的达到的，要知道6分钟以内的配速在跑圈里算是中等偏上的水平了。

若是想要参加半程马拉松但是却没有一个好的配速和身体耐力怕根本无法坚持下来。

根据中国田径协会发布的数据来看，在2023年半程马拉松的平均完赛时间为2小时8分20秒，这也就是说，2小时跑完半程马拉松并不是大众跑者的平均成绩，而可以算得上是一个比较好的成绩了，不是人人都能达到的。

其实，纵观来看，对于跑步爱好者而言，没有必要刚开始就跟跑步老手卷配速、卷跑量，我们只需要根据自己当下的实际情况进行合适的跑步即可。

刚开始跑步的人大多数是对跑步有种热爱在其中的，若是给自己太大的压力和负担，就会磨灭对跑步的这种热爱，不利于后期的坚持。

不知道各位朋友们，你们身边喜欢跑步的人，他们的配速都在多少，他们有尝试参加过半马或者是全马吗？