#撒贝宁被说脖子歪否认三连#【#专家一眼看出撒贝宁颈椎问题#】上热搜，撒贝宁连连否认，“没有没有”“不可能”“我做节目快30年了，没有一个观众说我脖子是歪的。” 当小撒被专家发现颈椎不正还有头前引的问题时，立刻开启“否认三连”！网友：他急了他急了，但一定要保护好颈椎啊!

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像撒贝宁一样，颈椎不正其实是很多人的通病，当我们长时间颈椎保持同一个姿势，不管是工作还是玩手机也好，都很容易给颈椎背负较大的压力。轻则像撒贝宁那样颈椎不正，重则会出现头颈酸痛，颈脖僵硬，偶尔还会伴有四肢发麻的情况。这些症状往往会被诊断为颈椎病、肩周炎。这些患者程度严重的甚至需要通过药物或者手术来进行治疗。

《医宗金鉴》所云:“痹虚者，谓气血虚之人病诸痹也;痹实者，为气血实之人病诸痹也。” 在中医看来，颈椎病，往往被归类为“项痹”与“痹症”的范畴，“项痹”指的就是颈部经络受阻、气血不畅，最终导致颈部疼痛不适；“痹症”，则泛指因风、寒、湿等外邪侵袭人体，导致气血凝滞，经络闭阻，从而引发的一系列病症。

所以说，要颈椎通，得先通气血。通气血，方能舒缓颈椎疼痛。最直接最日常的方式就是热敷颈椎疼痛部位。但由于热敷很麻烦，有的成本又很高，导致很多人坚持不下来。这时候，我们可以选择另一种方式：低频脉冲。它的原理是通过刺激神经肌肉组织的方式来促进血液循环、缓解和治疗各种急、慢性疼痛。低频脉冲通过电极片贴在你身体疼痛部位，它体积小，方便携带，随时随地都能使用。

除了物理治疗外，平时我们还可以做好以下几点来保护我们的颈椎：

1. 正确的姿势

无论是工作还是休闲时，正确的姿势都能减轻颈椎的压力，避免因长期不良姿势引发的颈椎问题。保持坐姿时，应确保背部挺直，双肩放松，避免含胸弯腰。

2. 定期进行颈部锻炼

颈部锻炼不仅能增强颈部肌肉的力量和灵活性，还能促进血液循环，减少颈椎病的发生。例如，久坐之后活动活动颈椎，避免颈椎长时间维持同一个动作。

3. 使用适合的枕头

枕头的高度和硬度直接影响颈椎的生理曲线。如果枕头过高，会使颈部过度前屈，导致颈椎压力增大，引发或加重颈椎；如果枕头过低，则可能使颈部得不到足够的支撑，导致颈椎过度后仰，也会对颈椎造成不良影响。

4. 减轻心理压力

控制心理压力和焦虑情绪，可以避免因精神紧张导致的颈部肌肉僵硬。日常可以通过练习深呼吸、冥想或进行轻松的户外活动来缓解压力，放松身心，减少颈椎病的发作机会。

5.定期健康检查

对有颈椎病家族史或长期从事需要长时间低头工作的人群来说，定期进行颈椎健康检查非常重要。早期发现颈椎的潜在问题，可以通过调整生活方式或早期治疗，避免颈椎病的进一步发展。

以上信息仅供参考，如有发生谨遵医嘱。感谢您的阅读，如果文章对您有帮助，请点个关注，再分享给更多有需要的人。欢迎在评论区留言分享，一起携手打造高质量的健康生活！