对于我们人体而言，几乎每时每刻都在进行着新陈代谢，而调理代谢的中枢，则为气血。气血在其运行的整个过程中，会存在阴阳调和，如果阴阳二者能够保持平衡，那么身体健康状况就会趋于良好，反之，就会增加与疾病打上交道的几率。

在中医看来，脾脏能够很好的运化水湿，若是能够让脾脏的功能维持正常运转，那么体内的湿气就会有序被排出体外，但如果脾胃功能异常，湿气就会因得不到及时有效的排出而在体内堆积，进而使人体湿气过重。

对于湿气过重的人而言，在生活中经常会感觉头脑昏胀、四肢乏力酸软以及关节疼痛等不适。简而言之，如果在生活中要想更好地呵护自身健康，使精力旺盛，那么及时将体内的湿气驱除就非常关键了。

一般认为，人体内可能存在的邪气有六种，分别为风邪、寒邪、湿邪、暑邪、燥邪以及火邪，而其中最难以摆脱的往往就是湿邪。那么针对湿邪，我们究竟应该如何有效应对呢？中医认为，有三味中药能够让湿邪感觉到“害怕”，在日常生活中，如果能够坚持用其泡水饮用，就能够有效地将体内湿气排出。

1.半夏

半夏是在中医领域经常被用到的一味中药材，他能够发挥止咳化痰的功效，如果与其他药材一起搭配着使用，还能够激发其清热解毒的药性，对于存在寒痰或是湿痰症状的患者来说，利用半夏来进行调理，效果会更加突出。

除此之外，半夏还能够起到止吐止泻的积极作用，如果肠胃功能不太好，平日里总是腹痛或腹胀，那么也能够在医生的指导下，通过半夏来进行调理。

2.陈皮

中医认为，陈皮归入人体内的肺经以及脾经，能够起到理气健脾以及燥湿化痰的积极作用。如果患者存在食少吐泻、咳嗽痰多以及经常腹部胀满的症状，那么也可以通过饮用陈皮水来进行调理和改善；除此之外，若是将陈皮与苍术搭配在一起，还能够很好地改善恶心、呕吐以及腹泻的症状；而将其与枳实、生姜搭配，则能够改善气短胸闷的不良表现。

3.甘草

中医通常会利用甘草来调理心气虚、气喘咳嗽的相关症状，将甘草与生姜等药材搭配在一起同时饮用，能够很好地调理因湿气过重所造成的脾胃气虚以及身体乏力等不适症状；

若是患者有着咽喉肿痛以及内寒体热的相关表现，还可以将甘草搭配着绿豆一起服用，这样一来，清热解毒的功效会更加突出；另外，对于胃部胀痛、腹部不适的人来说，也可以巧妙地将甘草与芍药等配伍，以达到缓解肠胃痉挛等不适的目的。

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