要回答这个问题，首先，要明白为什么要出现恶性内卷。

我认为，单位出现恶性内卷，无非就是以下几种原因。

这些问题内卷最恶劣的就是生存危机了，即裁员威胁。

这种威胁，对普通员工来说，应该是非常严重的事件。所以要想尽一切办法，采取一切手段避免自己被裁员。

这些手段的使用，从来不会顾及同事的感受的。是一种生存自保的行为，是人的本性，也是动物的本能。恶性内卷是必然的，也是正常的。

职场层级也存在竞争，但这种竞争是智者的游戏，一般人是无法涉足的。这种内卷在小范围内也非常恶劣。因为渠道狭窄，渠道单一，所以不用非常手段难以达到目标。

职场员工岗位分工，产生利益差距产生的内卷，这种内卷是单位较普遍。好的，舒服的，收益高的岗位竞争激烈。

至于如何应对，大多数的普通人，都会陷入内卷旋涡不能自拔，能内卷成功的，那是普通人中的强者，但不是智者。

以上所述的，这些职场内卷，都是眼光短浅的人的一种行为。倒不是说这些人有什么不对，也不能说是愚蠢。因为基层普通的职场人，所能接触的，所能想到的，都是有局限性的。大多数普通人在职场生涯中，无一例外的，都是随着时代的变化，持续不断地，在这种恶劣内卷环境中度过的。说是悲剧，但也是一种无奈的宿命。

而职场智者是要跳出内卷圈子，他们一般选择避开内卷，放弃内卷所能获得的利益。表面上与世无争，但殊不知，中国古典智慧里，就有无争即大争的说法。我认为，无争即大争在职场中做法，就是把眼光放远一些。做好本职工作，让领导放心，不操心的前提下，制订自己的岗位目标，层级上升目标，企业衰落自我救赎目标。

实现岗位目标的做法，就是学习自己欲争的，收益高且技术标准高的岗位，所要求和具备的，各种知识和技能，并力争超越单位所有在这种岗位工作的员工。

自己的岗位能力，要在适当的机会来临时，显露出来。什么是适当的机会呢？

当那些好岗位的员工，遇到不能解决难题时，领导急于完成任务，火烧眉毛，束手无策时，主动为领导解燃眉之急，目标可成。

不过整个过程，都要在无声无息的状态地进行。千万不能张扬，如果张扬，那些岗位的员工会置你于死地的。即使是你最好的朋友，也不会对你客气的。

至于层级的提升，普通的职场人没有背景，没有关系人脉的话，唯一的渠道，就是工作中要长心眼，研究领导的好恶，投其所好，为领导排忧解难，有意识地多做些给领导长面子的工作。有了业绩要归功于领导，这样领导有了业绩得到提拔，自己也就有机会，因为人的欲望是无止境的，领导也是人，他虽然升级了，但还是想尽快再升级。他就需要下属给他出力，他在提拔人时，优先考虑的人选，就是能助力自己升级的人。这就是层级提升的秘诀。这些事，只可意会不可言传。只做不说是上策。

再就是裁员，能做到以上两种避开内卷的情形，即使遇到企业裁员的恶劣内卷，大概率地不会裁到自己头上。

但如果，企业衰落，可以辞职另寻出路。因为自己的努力，应该到市场不会混得太差，这就是职业自由。

至于财务自由，能逃脱职业内卷的人，离财富自由还差得很远。继续努力，但还得听天由命。