挥拍运动之所以能促进长寿，主要归功于其独特的锻炼方式和带来的综合健康益处，下面北京劲松中西医结合医院好医院健康科普告诉你。

1、挥拍运动如羽毛球、网球等，能够显著提高心肺功能。这类运动要求持续的移动和跳跃，使得心脏跳动加速，血液循环加快，从而增强心肺耐力。长期坚持，有助于预防心血管疾bing的发生。

2、挥拍运动对协调性和反应能力的锻炼效果极佳。在击球过程中，运动员需快速判断球路，灵活移动身体，这不仅能提高身体协调性，还能锻炼大脑的反应速度和判断能力。

3、挥拍运动还有助于缓解压力，提升心情。运动过程中，大脑会释放内啡肽等化学物质，产生愉悦感，有助于减轻焦虑和抑郁情绪。长期保持良好的心理状态，对长寿至关重要。