今年冬天整体比较暖和，很多孩子都出现了“外寒内热”的情况。比如吃点羊肉、牛肉就上火，或者总是口干口渴、咽干咽痛、舌质偏红、干咳、大便干硬、小便短赤等。

如果孩子也有这些情况，可以试试煮马蹄水。

马蹄，又被称为“地下雪梨”，味甘、寒，归肺、胃经，有清热生津、润肺化痰、清肝消积的作用。

现在正是马蹄上市的季节，只要吃的对，可以缓解外寒内热带来的不适。今天分享3种马蹄的食疗方法，帮孩子清热、生津、润肺、消积。

1、马蹄莲藕水

当孩子舌头红红的，舌苔偏黄，眼屎多，有口腔溃疡、口干舌燥、大便干等实热时，可以喝一碗马蹄莲藕水，来清热解毒、生津止渴。

做法：将马蹄、莲藕去皮洗净后榨汁，煮沸后，放温饮用，一天2次，连吃2-3天。

2、马蹄萝卜水

孩子反复积食，食欲不振，可以用马蹄和白萝卜搭配来消食化积，特别适合容易积食、吃一点就腹胀的孩子。

做法：将马蹄和白萝卜去皮，洗净切碎，放入锅中加水煮沸，煎服，一天1次，连喝2天。

3、马蹄甘蔗水

冬季很多孩子出现口舌生疮、咳嗽、咳痰的情况，可以喝马蹄甘蔗水来缓解症状，煮过的马蹄甘蔗水，没有那么寒，不仅可以生津止咳，清热润燥，还有润肺的效果。

做法：甘蔗去皮切成小段，马蹄去蒂去皮，洗干净。把食材放到锅里，加水煮30分钟。一天喝1-2次，连喝3天。

但要注意：马蹄性寒，如果孩子有表寒、里寒的情况，比如大便不成形、正在腹泻、感冒流清鼻涕，不宜多吃，以免加重病情。

但如果孩子症状严重，反复内热，已经影响到生长发育，需要尽快系统调理，看看这个医案便知。

7月接诊了一个5岁的小男孩，从小体质就差，小病不断。过去一年家长发现孩子偶尔会出现积食的情况，照着网上的方法，煮点山楂水、做做推拿，积食的症状就会缓解。

但时间久了，妈妈发现这些方法不太管用了，孩子积食的情况越来越频繁，动不动就低烧、盗汗，大便越来越干，甚至到用开塞露的地步，精神状态越来越差，身高体重也不见长了。

孩子这种情况，其实是长期的脾胃受损导致的，初期偶尔积食的时候，其实是脾胃在发出求救的信号，这时症状比较轻，食疗、推拿就能缓解症状。但出现积食的根本原因是脾的运化功能下降了，这个问题不解决，后期才会出现反复积食内热的情况。

积食内热久了，脾胃受损到一定程度，营养消化吸收都会受到影响，长期下来就影响了生长发育，个头和同龄拉下来一大截。

结合孩子的症状，消积清热、增强脾胃运化能力是关键，给他开了中药，用来消积滞、清内热，恢复脾胃功能。

开方：焦山楂、炒谷芽、鸡内金、丹皮、炒栀子、柏子仁、太子参、酒黄精、山药等。

同时建议家长调整孩子饮食结构，每顿饭只吃七分饱，少食多餐，少吃油腻的、生冷寒凉的、甜腻的食物，多运动，早睡觉。

刚调理了一周，孩子积食问题就缓解了，大便变软了很多。坚持了2个月，孩子的精神状态焕然一新，活泼多了，盗汗、便秘的情况很少出现，脾胃功能越来越好，身高长了2厘米，体重长了4斤，妈妈特别开心，连连说幸好没真耽误孩子。

所以家长在遇到类似情况，有不明白的地方，一定要找专业的中医问诊，避免自行调理不当耽误孩子。